Costco yemek sahasında öğle yemeği veya atıştırmalık cüzdanınızda kolay olabilir, ancak diyetinizde kolay olmayacaktır. Seçici iseniz, düşük veya yağsız öğeleri bulabilirsiniz, ancak kalori sayısını kontrol edin, çünkü gün sonunda karbonhidratlar ve protein hala toplanır. Herhangi bir Costco gıda sahasında tam bir beslenme listesi isteyin veya çevrimiçi okuyun.
mezeler
Costco beslenme listesine göre, tavuk fırını Costco yemek sahasındaki en ağır entrée'dir. Üçte biri yağ olan 770 kalori içerir. İkinci sırada, pansuman da dahil olmak üzere tavuk Sezar salatası, 360 yağdan gelen 670 kalori içerir. Costco pizzalarından bir dilim, üst seçiminize bağlı olarak 620 ila 700 kalori arasında değişir. Bu kalorilerin 220 ila 260'ı yağdan gelir. Bir dilim peynirli pizza, doymuş yağ için önerilen günlük limitinizin yüzde 70'ine mal olacak. Kirkland hot dog'i sipariş edin ve 300'ü yağdan gelen 570 kaloriye mal olacak. Kirkland köpeği aynı zamanda günlük yağ sınırınızın yüzde 60'ına mal olacak.
Tatlılar
Dondurma barı Costco tatlıları arasında en ağır olanıdır. 870 kalori ve 65 g yağ içerir. 28 g doymuş yağda, USDA tarafından önerilen günlük yağ sınırının yüzde 140'ı ağırlığındadır. Yoğurt meyveli dondurma 14 g protein ve 87 g karbonhidrat ile 410 kalori içerir. Sade dondurulmuş yoğurt bardağı 82 g karbonhidratlı 390 kalori içerir. Tarçın churro, neredeyse yarısı yağdan gelen 470 kalori ağırlığındadır.
İçecekler
Sıcak latte 190 kalorilerin en hafif içeceğidir ve kalorilerin yaklaşık dörtte biri yağdan gelir. Bir latte dondurma siparişi verin ve 50 kalori ekleyeceksiniz. Bir mokha yapın ve kalori sayımı önemli ölçüde zıplar. Sıcak bir mocha, 80 yağ ile 310 kaloridir. Mocha dondurması, 70 yağdan gelen 320 kaloridir.
hususlar
Costco yemek sahasında bulunan en düşük kalorili ürünlerden hiçbirinde yağ yoktur. Çilek-muzlu smoothie, hepsi karbonhidratlardan gelen 300 kalori içerir.
