Probiyotikler sindirim sisteminizde yaşayan sağlıklı mikrofloradır ve prebiyotikler gelişmek için kullandıkları besinlerdir. Simbiyotik ürünler, yararlı etkilerini arttırmak için probiyotikleri ve prebiyotikleri birleştirir. Her ne kadar prebiyotikler ve probiyotikler sağlık yararları sağlamak için diyetinizin düzenli bir parçası olmak zorunda olsa da, aynı zamanda alınmaları gerekmez. Probiyotik veya simbiyotik takviyeler almadan önce bir sağlık uzmanına danışın.
Probiyotikler
Probiyotikler, sindirim sisteminizde doğal olarak yaşayan faydalı mikroorganizmalardır. Sindirim düzenliliği, bağışıklık sistemi desteği ve besinlerin gıdalarınızdan daha fazla emilmesi gibi çeşitli sağlık yararları sağlarlar. Başlangıçta lahana turşusu gibi fermente gıda ürünleri yapmak için kullanılan probiyotikler artık takviye olarak kapsüllenmekte ve sağlık yararlarını artırmak için fonksiyonel gıdalara eklenmektedir. Kazandığınız kesin fayda, aldığınız probiyotik bakteri türüne bağlıdır. Lactobacillus ve Bifidobacterium ticari ürünlerde en sık kullanılan gruplardır. Probiyotiklerin yaygın gıda kaynakları arasında yoğurt ve kefir bulunur.
Prebiyotikler
Prebiyotikler, probiyotiklerin hayatta kalmasına yardımcı olan sindirilemeyen karbonhidratlardır. Birçok meyve ve sebzede bulunan bir diyet lifi türüdür. Sindirim sisteminizdeki probiyotikler, prebiyotikleri enerji kaynağı olarak kullanmak üzere fermente eder. Fermantasyon, kısa zincirli yağ asitleri, kalsiyum ve magnezyumdan yiyeceklerinizi serbest bırakır ve patojenik mikroorganizmaların sisteminizi istila etmesini önler. Prebiyotiklerin doğal kaynakları arasında enginar, kuşkonmaz ve sarımsak bulunur.
Symbiotics
Simbiyotik, hem prebiyotikler hem de probiyotikleri birlikte içeren diyet takviyelerini veya gıdaları tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Amaçları, onlar için bir enerji kaynağı sağlayarak sindirim sisteminizde oluşan probiyotik bakteri sayısını arttırmaktır. Sağlık yararları sağlamak için prebiyotikler ve probiyotiklerin aynı anda alınması gerekmese de, her ikisinin de diyetinizin düzenli bir parçası olması gerekir. Simbiyotiklerin sağlığınız üzerinde bireysel prebiyotik ve probiyotik ürünlerden daha fazla etkisi olup olmadığını doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Ürün:% s
Probiyotik bir yiyecek veya takviye seçerken, porsiyon başına canlı bakteri suşunu ve koloni oluşturan birimlerin veya CFU'ların sayısını kontrol edin. Mikroorganizmalara zarar vermemek ve son kullanma tarihinden sonra kullanmayı bırakmak için üreticinin saklama talimatlarını izleyin. Probiyotik veya simbiyotik takviyeler almadan önce bir sağlık uzmanına danışın.
