Bale gibi dans derslerine başlamak fiziksel becerileri öğretir ve sizi yeni bir etkinliğe tanıtabilir. Bununla birlikte, bir kilo verme çabası olarak, ihtiyaç duydukları zaman taahhüdü için nispeten az kalori yakarlar. Bir bale sınıfının kilo verip vermeyeceği, sınıf dışındaki faaliyetlerinizle sınıfın kendisinden daha fazla ilgilidir.
Başlangıç Bale
Başlangıçtaki bale dersleri, öğrenciyi zeminde kayarken veya birkaç ayağını havaya atlayarak göndermez. Aksine, bu sınıflar öğrencilere temel pozisyonlar öğretir, klasik bale ritimleri üzerinde çalışır ve barre egzersizleri ve duruş uygulamaları ile güç ve esneklik geliştirir. Çocuklar için tipik bir sınıf 30 dakika sürer. Yetişkin sınıfları bir saat veya daha fazla sürebilir.
Kalori Yakma
Sağlık kaynağı web sitesi HealthStatus.com çeşitli egzersiz seçenekleri için kalori yakma tahminleri sağlar. HealthStatus bale dansı için bir giriş içeriyor olsa da, başlangıç bale girişin önerdiğinden daha az titizdir. Yavaş tempo ve duruş ve zindeliğe odaklanma, bale başlangıç seansını normal bale yerine yoga sınıfına benzer hale getirir. 110 lb. Kız bu tür aktivitelerin 30 dakikasında yaklaşık 140 kalori yakar. Bu hızda, 3.500 kalori veya 1 lb yakmak için günlük derslerin bir ayı gerekir.
Diyet
Başlangıç bale sınıfında yaktığınız ekstra kaloriler, vücudunuzun harcadığınız ekstra enerjiyi telafi etmek için ekstra kalori almasını sağlayacaktır. Bu isteklere düşerseniz, sınıfta yaktığınız kalorileri eşleştirmek veya hatta aşmak kolaydır. Bu nedenle, baleye başlamak - veya herhangi bir kilo kaybı egzersiz planı - düşük kalorili bir diyetle eşleştirildiğinde en iyi sonucu verir.
Sonuç olarak
Acemi bale kilo kaybına neden olan kalori dengesizliğine katkıda bulunabilir. Bununla birlikte, en iyi sonuçlar için, düşük kalorili diyet ve destek egzersizleri gibi diğer kilo verme girişimleriyle birleştirin. Bale derslerine başlamak, kendi başınıza kilo vermenize neden olmaz, ancak kesin bir kilo verme programının sonuçlarına zarar vermezler.
