Birçok ilacın potansiyel olumsuz yan etkileri vardır. İlaç türüne bağlı olarak, bunlar iştah, enerji ve aktivite seviyesi, metabolizma ve kilodaki değişiklikleri içerebilir. Antidepresanlar, bu tür değişiklikler riski taşıyan bir ilaç sınıfıdır. Özellikle, seçici serotonin geri alım inhibitörleri (veya SSRI'lar) olarak bilinen bir tür antidepresan, birçok kullanıcıda iştah artışı ve daha sonra kilo alımına neden gibi gözükmektedir, "Dr. Psikiyatri."
Lexapro ve Prozac
Ağırlığı ve iştahla ilişkili yan etkilere neden olabilecek SSRI'lar arasında, sırasıyla Lexapro ve Prozac marka isimleriyle daha iyi bilinen escitalopram ve fluoksetin ilaçları; Bununla birlikte, her iki ilaç da genellikle depresyon semptomlarının tedavisinde etkilidir, bu nedenle genellikle kilo alımına rağmen kullanılırlar. Bazı durumlarda, ilaç kullanımının ilk 4 haftasında rahatsız edici yan etkiler ortaya çıkar, ancak devam etmez, Birmingham Üniversitesi Danışma ve Sağlık Merkezi'nde Alabama Üniversitesi; ancak, diğer zamanlarda, metabolik sorunlar devam edebilir ve bu da hastalarda hayal kırıklığına neden olabilir.
İlaç Kesilmesi
Lexapro ve Prozac gibi ilaçları bırakırken, deneyimli bir hekimin yavaşça azaltılması için tıbbi tavsiyelerine uymak çok önemlidir. SSRI'ların aniden kesilmesi bir takım hoş olmayan semptomlara neden olabilirken, kademeli olarak incelme vücudunuzun yavaşça değişime yeniden ayarlamasına yardımcı olur. Bu, diğer fiziksel sorunların yanı sıra kilo ve iştah semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Metabolizmayı Artırmak için Diyet İpuçları
Kilo alımının nedeni veya metabolizmayı hızlandırma isteği ne olursa olsun, metabolizma ile ilgili bazı gerçekler sabit kalır. Illinois State University'ye göre, düzenli yemekler yemek metabolizmanızı hızlandırmanın anahtarıdır, oysa yemek atlamak sadece metabolizmanızı yavaşlatır. Bu kahvaltı için de geçerli, bu yüzden her gün vücudunuz için yakıtla başlayın. Ve cazip gelse de, kilo vermek için kalori alımınızı ciddi şekilde kısıtlamayın. Bu, enerjinizi korumak için metabolizmanızın yavaşlamasına neden olacaktır. Bunun yerine, enerjik kalmanız için yeterli kalorili besleyici, dengeli yemekler ve atıştırmalıklar planlayın.
Metabolizmayı Artırmak için Egzersiz İpuçları
Metabolizmanızı önemli ölçüde hızlandırmak için en iyi bahis egzersizdir. Jogging, tempolu yürüyüş, bisiklete binme, paten yapma, yürüyüş ve dans etme gibi haftanın çoğu gününde çok fazla kalori yakmak ve yağ yakmak için bir saat orta ila güçlü kardiyovasküler egzersiz yapın. Buna ek olarak, haftada iki ila üç kuvvetli egzersiz, güvenilir bir metabolizma güçlendirici olan kas inşa edecektir. Kuvvet antrenmanı metabolizmanızı sadece egzersiz yaparken değil, her zaman artırır, çünkü kas kütlesi korumak yağdan daha fazla kalori gerektirir.
Uyarılar
Lexapro ve Prozac'ı bırakıyorsanız ve metabolizmanız, kilonuz, iştahınız veya diğer herhangi bir ilaç yan etkisi veya sonucu hakkında sorularınız ve endişeleriniz varsa, uygun değerlendirme ve öneriler için doktorunuza danışın. Kayıtlı bir diyetisyen, sağlıklı kalırken hızlı bir metabolizmayı teşvik etmek için her gün kaç kalori almanız gerektiğini belirlemede de yardımcı olabilir.
