Dumanı tüten bir java kupası, birçok kişi tarafından tatlandırılmış bir sabah hoşgörüdür. Harvard Halk Sağlığı Okulu'na göre, kahve sadece düşük kalorili değil, aynı zamanda sizi kanser, diyabet ve Parkinson hastalığından da koruyabilir. Kahvenizi siyah alın. Süt ve şekerde karıştırmak, sağlıklı bir içeceğe çok fazla yağ ve kalori ekleyecektir.
Joe Düzenli Kupası
Öğütülmüş sekiz onsluk kafeinli kahvenin iki kalori vardır. USDA Ulusal Besin Veri Tabanı'na göre, öğütülmüş kahve öğütülmüş kahvenin öğütülmüş aynı kalorisi sıfır kaloridir.
Krem, Şeker ve Diğer Her Şey
Sadece sade bir fincan kahve düşük kaloridir, ancak süslü bir kafe içeceği için bir fincan içinde birkaç yüz kaloriyi yudumlayabilirsiniz. Sekiz onsluk, yağsız bir latte kalori bütçenizi kırmaz, ancak çikolata, karamel, çırpılmış krema ve tam süt eklediğinizde 400 ila 600 kalori arasında bir yere bakıyorsunuz. Kahve aromalı sallamalar daha da kötüdür ve size 1.000 kaloriden fazla mal olabilir.
