Bağırsak disbiyozu, zararlı organizmaların büyümesini veya sindirim sisteminde normalde zararsız mikroorganizmaların aşırı büyümesini içeren bir durumdur, İrlanda Entegre Tıp Merkezi veya ICIM'i açıklar. Bazı sağlık pratisyenleri bunun kronik sağlık bozukluklarının yaygın fakat çoğu zaman tanınmayan bir nedeni olduğuna inanmaktadır. Çok miktarda rafine karbonhidrat yemek, Candida albicans gibi genellikle nötr olan organizmaların aşırı büyümesine yol açarken, düşük lif tüketimi ile birlikte aşırı yağ ve et alımı, düşmanca organizmaların büyümesini arttırır. Tüm uygulayıcılar hangi yiyeceklerden kaçınacağı konusunda hemfikir değil, ancak bazı temel bilgiler çok benzer.
tatlandırıcılar
ICIM, disbiyoz diyetinde şeker tüketimini azaltır, çünkü şeker bağışıklık fonksiyonunu bastırır ve birçok zararlı organizma şekerden gelişir. Şeker türleri arasında şeker kamışı, bal, akçaağaç şurubu, pekmez, şeker pekmezi, mısır şurubu, dekstroz, fruktoz, glikoz, maltoz, sorbitol ve sükroz bulunur. Lisanslı akupunktur uzmanı Warren King, aspartam gibi yapay tatlandırıcıların tüketilmesine karşı da tavsiyede bulunuyor.
Mandıra
Otizm spektrum bozukluğu terapilerine adanmış Secrenase organizasyonu, dysbiosis'i çözmek için spesifik karbonhidrat diyetini teşvik eder. Bu diyet tüm süt ve süt ikamelerini, laktoz içeren herhangi bir peyniri ve tüm peynir yayılmasını yasaklar. Ticari yoğurt da yasaktır. Warren King peynir altı suyu, tereyağı, ekşi krema ve dondurma ile birlikte tüm bu yiyeceklerden kaçınmanızı önerir.
Maya, Mantarlar, Küfler ve Fermente Gıdalar
Osteopat ve naturopath Harald Gaier'e göre, dysbiosis diyetinde fermente edilmiş veya küflenmiş maya, maya benzeri maddeler, mantarlar veya küfler yememelisiniz. Bunlar mantarları ve diğer mantar türlerini, kurutulmuş meyveleri, malt öğelerini, sirkeyi ve sirke içerebilecek turşu ve çeşnileri içerir. Gaier'e göre, disbiyoz diyetinde fermente içeceklere izin verilmiyor. Buna tüm alkollü içecekler ve alkolsüz bira, elma şarabı ve şarap, zencefilli gazoz ve zencefilli bira dahildir.
Taneler
ICIM, tahılları şekere dönüştüğü için diyetten çıkarır ve sindirim sistemindeki düşmanca organizmalar bu yiyecekleri fermente edebilir. Bunlar buğday, arpa, karabuğday, mısır, yulaf, pirinç, soya ve tahıllardan yapılan unları içeren yiyecekleri içerir.
Meyve
Disbiyoz diyeti çoğu meyveyi kısıtlar. Gaier, elma, kiraz, armut ve erik gibi yaprak döken ağaçlarda yetişen muz, narenciye, üzüm ve meyveden kaçınmayı önerir. Çilek ve pelerin bektaşi hariç, genellikle taze tropikal meyvelere izin verilir. Çürük veya küflenmiş herhangi bir meyve yemeyin. Secrenase sadece bir meyve sıkacağı ile taze yaptığınız meyve suyu içmenizi önerir.
Et
Sağlık pratisyenleri, bir dysbiosis diyetinde et hakkındaki görüşlerinde farklılık gösterir. Secrenase sosis ve bologna gibi işlenmiş et yemeye karşı tavsiyede bulunur, King domuz eti ve çoğu balıktan kaçınmayı önerir, ICIM et alımını en aza indirir ve Gaier et yemeye izin verir. Durumunuzu nasıl etkilediğini görmek için önce eti ortadan kaldırmayı ve diyete küçük miktarlar eklemeyi denemeniz gerekebilir.
