Koenzim Q10 veya CoQ10, vücut tarafından antioksidan güç sağlamak için kullandığı, vücut tarafından üretilen yağda çözünen bir maddedir. CoQ10 vücutta yapılmış ve birçok diyet kaynağında bulunmasına rağmen, bir koenzim Q10 eksikliği ortaya çıkabilir. "Sistematik İncelemelerin Cochrane Veri Tabanı" na göre, koenzim Q10 eksikliği genellikle kalp krizi, felç, yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon gibi kardiyovasküler durumlarla ilişkilidir. CoQ10'un ek olarak kullanılması, bu kardiyovasküler sorunların önlenmesine yardımcı olabilir.
CoQ10 Hakkında
Koenzim Q10, esas olarak, enerjiyi vücut hücrelerinin kullanabileceği formlara dönüştürmekten sorumlu olan mitokondride bulunur. CoQ10'un ana işlevi, protein ve kas kasılması da dahil olmak üzere birçok biyolojik aktivite için gerekli olan bir nükleotit olan adenosin trifosfatın veya ATP'nin sentezlenmesine yardımcı olmaktır. CoQ10 ayrıca vücudun serbest radikalleri nötralize etmesine, yaşlanma sürecini hızlandırmaktan sorumlu olabilecek bileşiklere yardımcı olma ve kanser ve kardiyovasküler hastalık gibi önemli sağlık durumlarının başlamasına katkıda bulunmalarına yardımcı olan bir antioksidan görevi görür.
Koenzim Q10, vücutta üretilmesine rağmen, ton balığı, ringa balığı ve somon gibi yağlı balıklar, karaciğer, yer fıstığı ve bazı meyve ve sebzeler gibi organ etlerini içeren gıdalarda bulunabilir. CoQ10 ayrıca yumuşak jel kapsüller, sert kabuklu kapsüller, tabletler ve oral sprey şeklinde bir diyet takviyesi olarak bulunabilir.
Kan Basıncı ve CoQ10
Koenzim Q10 genellikle kan basıncını düşürmeye yardımcı olmak için ek olarak kullanılır, ancak Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, herhangi bir olumlu etkinin görülmesi 4 ila 12 hafta sürebilir. Yapılan çalışmalar küçük ancak umut vericidir. "İnsan Hipertansiyonu Dergisi" nin Nisan 2007 sayısında, araştırmacılar koenzim Q10'un önemli bir yan etki olmaksızın kan basıncını düşürme potansiyeline sahip olduğu sonucuna vardı. Araştırmacıların analiz ettiği klinik çalışmalara göre, koenzim Q10, sistolik kan basıncını 17 mm Hg'ye ve diyastolik kan basıncını 10 mm Hg'ye kadar düşürme potansiyeline sahiptir.
"Sistematik İncelemelerin Cochrane Veri Tabanı" Ekim 2009 sayısında yayınlanan bir çalışmada, klinisyenler sistolik kan basıncı 140 mm Hg'den yüksek olan veya diyastolik kan basıncı 90 mm Hg'den yüksek olan ve koenzim Q10 kullanan katılımcıların plasebo kullananlara göre sistolik kan basıncında 11 mm Hg ve diyastolik kan basıncında 7 mm Hg azalma gördü. Ancak, yargılamalar kesin olamayacak kadar küçüktü. CoQ10'un hipertansiyonu azaltabildiğini kanıtlamak için daha büyük çalışmalar yapılmalıdır.
CoQ10 ve Diğer Kardiyovasküler Koşullar
Muhtemelen yüksek tansiyonu düşürmenin yanı sıra, CoQ10 yüksek kolesterolü düşürmede ve konjestif kalp yetmezliği ve aterosklerotik hasar gibi diğer kardiyovasküler durumların önlenmesinde de etkili olabilir. "Panminerva Medica" Haziran 2010 sayısında klinisyenler, bir antioksidan takviyesi olan Pycnogenol ve CoQ10'un birlikte alınmasının kalp yetmezliği ile ilişkili semptomları yönetmek için etkili ve tolere edilebilir bir terapötik seçenek sunduğunu gösterdi. "Beslenme ve Metabolizma" Temmuz 2010 sayısında yayınlanan bir başka çalışmada, koenzim Q10'un aşırı oksidatif stresin neden olduğu aterosklerotik hasarı hafifletme ve kolesterol seviyelerini azaltma potansiyeline sahip olduğu gösterilmiştir. (referans 4 ve 5'e bakınız)
Önlemler
Koenzim Q10 kullanmak güvenli görünüyor; Bununla birlikte, herhangi bir takviyeyle, kullanmadan önce bir doktora danışmak önemlidir. CoQ10 ile ilişkili yan etkiler azdır, ancak abdominal rahatsızlık, bulantı, ishal, mide ekşimesi ve iştah bastırma içerebilir. Bu yan etkiler genellikle geçicidir ve CoQ10'u bir kerede almak yerine iki veya üç doza bölerek en aza indirilebilir. Hamile veya emziren kadınlar reçeteli ilaç, özellikle kemoterapi ilaçları, kan basıncı ve kan inceltici ilaçlar kullanan koenzim Q10 takviyeleri kullanmaktan kaçınmalıdır.
