Yoga, esneklik, nefes alma teknikleri, temel eğitim, denge ve güç dahil olmak üzere sağlık ve zindeliğin çeşitli bileşenlerini kapsar. Shakti ilahi enerjiyi ve bir Hindu tanrıçasını ifade eder. Shakti yoga merkezlerinin güneş selamlama pozu veya Surya Namaskar uygulaması. Shakti yoga sırasında, çeşitli pozlar ve nefes egzersizleri yaparken iç enerjiniz ve gücünüzle çalışırsınız.
Shakti
Hinduizmde, Shakti ilahi enerjinin, özellikle kadın enerjisinin kelimesidir. Shakti, tüm varlıklarda yaşayan ve evren boyunca akan enerji ve güçtür. Shakti, güçlendirme, yaratıcılık ve hareket ile eş anlamlıdır. Tanrıça Shakti bu enerjiyi kişileştirir. Erkeklere ve kadınlara evrende hareket etme yeteneği ve enerjisi verdiğine inanılıyor. Shakti kadınsı enerjiyi ve Shiva erkek enerjisini temsil etse de, her ikisi de her bir bireyde ikamet eder.
Shakti Yoga
Shakti yoga, pozlar arasındaki yumuşak hareketi ve akan geçişleri vurgular. Sürekli olarak zikrettiğiniz sesler veya kelimeler olan nefes egzersizleri ve mantralar yoga pozlarıyla bütünleştirilir. Shakti yoga'nın amacı enerjinizi, canlılığınızı ve maneviyatınızı arttırmaktır. Eğitmen, enerjinize ve mantralarınıza odaklanmaya teşvik ettiği için farkındalık da uygulamanın bir parçasıdır. Shakti yoga birçok yoga pozunu içermesine rağmen, güneş selamlaması veya Surya Namaskar, temel dizidir.
Güneş Poz
Güneş pozu Hindu güneş tanrısı Surya'ye ibadet ediyor. Omurganın dönüşümlü olarak gerilmesi ve esnetilmesi ile 12 vücut pozisyonunun bir dizisidir. Siz ayakta durmaya başlarsınız. İlk altı pozisyon sizi iki ileri viraj ve iki arka virajdan geçirir. Sonraki altı hamle yerde gerçekleşir. Bir dizi tahta, aşağıya doğru bakan köpek pozları ve yukarı doğru bakan köpek pozları boyunca hareket ediyorsunuz. Güneş selamlama dizisini, başladığınız ayakta durma konumunda bitirin.
hususlar
Shakti yoga, diğer yoga stillerinden ilkeleri ve pozları birleştirir. Zaten bir yoga uygulayıcısıysanız, geçmiş öğretileri Shakti pratiğinize entegre edebileceksiniz. Her Shakti eğitmeni bu yoga türünü biraz farklı öğretebilir. Kişiliğinizi, kondisyon düzeyinizi ve hedeflerinizi tamamlayan bir ortam ve eğitmen bulmak için birkaç stüdyo deneyin. Her türlü egzersizde olduğu gibi, yeni bir fitness rutinine başlamadan önce bir doktora danışın.
