Bacak ve ayaklardaki kramplar birkaç dakika veya daha uzun sürebilen orta derecede ağrılı reaksiyonlara neden olabilir. Kas krampları, bir kas istemsiz olarak kasıldığında ve gevşemediğinde ortaya çıkar. Kramp, bir kasın bir kısmını, tüm kas veya kas gruplarını içerebilir. Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi'ne göre doktorlar krampların kesin nedenini bilmiyorlar. Bununla birlikte, belirli durumlar veya koşullar bacak ve ayak krampları alma şansını artırabilir.
Fiziksel çaba
Maraton koşucuları dahil olmak üzere dayanıklılık sporcuları veya yorucu fiziksel aktivite için kullanılmayan yaşlı insanlar kramplardan muzdarip olabilir. Sporcular için yoğun egzersizi takiben bacak, baldır veya uyluk krampları oluşabilir. Egzersizden önce veya sonra yetersiz gerilme kramplara neden olabilir. MayoClinic.com'a göre, yetersiz kan akışı, egzersiz sırasında arterleri daraltabilir ve bacaklarda ve ayaklarda kramp üretebilir. Kramplar egzersiz yaptıktan sonra kaybolabilir. Bununla birlikte, zayıf kan dolaşımı, kalp hastalığı riskini artırabilecek arteriyosklerozu gösterebilir.
Kas Kaybı
Amerikan Ortopedik Cerrahlar Akademisi'ne göre, 40'lı yıllardan başlayarak, birçok insan kaslarını kaybeder, çünkü bir zamanlar olduğu kadar egzersiz yapmazlar. Kaslar, özellikle ani fiziksel aktivite ile karşı karşıya kaldığında, hızlı veya etkili bir şekilde çalışmaz. Kaslar, bacak ve ayak kramplarına yol açabilecek egzersiz veya sıcaklıktaki ani değişikliklere cevap vermez.
Sıcak hava
Aşırı ısı ayak ve bacak kramplarına neden olabilir. Küçük çocuklar ve 65 yaş üstü insanlar kramp gelişme riskini arttırır. Aşırı kilolu olmak veya bazı ilaçları almak kas kramplarına katkıda bulunabilir. Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi'ne göre, ısıda çalışırken veya egzersiz yaparken tuz ve minerallerin susuz kalması ve tükenmesi meydana gelebilir. Sıvı kaybı kas spazmlarına neden olma eğilimindedir. Diyetlerinde çok az potasyum, kalsiyum veya magnezyum bulunan insanlar için kramp daha da kötüleşebilir. Yüksek tansiyon için bazı diüretikler potasyum kaybına neden olur.
Temel Faktörler
MayoClinic.com, omurgadaki sinirlerin sıkışması bacağında kramp ve ağrıya neden olabilir. Hormonal dengesizlikler gibi durumlar; diyabet; düşük kan şekeri; anemi; ve böbrek, tiroid ve sinir bozuklukları kas kramplarına neden olabilir.
Gece bacak krampları genellikle baldır kaslarını ve ayrıca ayakları veya uylukları içerir. Gece krampları yaşla veya hamile olan kadınlar için artar, diyor MayoClinic.com. Kramplar genellikle zararsızdır, ancak nadir durumlarda periferik arter hastalığı veya diyabet içeren altta yatan bozuklukları gösterebilir.
