Chipotle, Meksika yemekleri sunan bir fast food restoranıdır. Şirket, sipariş etmek için salataları sipariş eder, böylece içine giren belirli malzemeleri seçersiniz. Bu, salatalarının besin içeriğini önemli ölçüde etkiler.
sebzeler
Bir Chipotle salata tabanı 10 kalori içeren 2.5 oz romaine marul olduğunu. 3.5 oz guacamole 150 kalori içerir. Kırmızı tomatillo salsa, 3.5 oz porsiyon başına 40 kalori içerir. Siyah fasulye ve pinto fasulye her ikisi de 4 oz porsiyon başına 120 kalori içerir.
Etler
Salata et eklemek kalori miktarına önemli ölçüde katkıda bulunur. Dört ons barbacoa 170 kalori ekler. Tavuk, carnitas ve biftek her biri 4 oz başına 190 kalori içerir. hizmet.
Diğer
Salataya bir çıtır için cips eklemek 4 oz başına 570 kalori ekler. hizmet. Ve 2 fl ekleyerek. oz. salata sosu, Chipotle salatalarınızın toplam kalori sayısına 260 kalori ekler.
hususlar
Chipotle cipsleri bir salataya önemli miktarda yağ ve kalori ekler ve düşük kalorili bir salata arıyorsanız kaçınılmalıdır. Guakamol de yüksek yağ içeriğine sahiptir ve salata yapımına yardımcı olmak için kırmızı tomatillo salsa ile değiştirilebilir. MayoClinic.com, yağ alımının günlük kalori alımınızın sadece yüzde 20 ila 35'i ile sınırlı olduğunu; bu değişikliklerin yapılması bu yönergelere daha iyi ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
