TV şovu "The Biggest Loser", yerel düzeyde kilo verme yarışmaları için bir model ve ilham kaynağı olarak hizmet ediyor. İş yerinde kilo vermek daha sağlıklı bir yaşam tarzı sağlar. Birçok şirket, çalışanlarını daha sağlıklı tutmak için sağlık programları ve diğer teşvikler sunar, bu nedenle kilo verme yarışması bu girişime uyar. Eşit bir oyun alanı ile destekleyici bir rekabet, daha fazla çalışanı zorluğa bağlı kalmaya teşvik eder.
Yarışma Kuralları
Yarışma başlamadan önce yarışma ayrıntılarını inceleyin ve yarışma için zaman dilimini tanımlayın. Katılımcılara kilo vermek ve sağlıklı değişiklikler yapmak için yeterli zaman verin, ancak çok uzun süre dışarı çıkarmak insanların ilgisini yitirmesine neden olabilir. Yaklaşık 10 ila 15 hafta çekim yapın ve haftalık tartımları ayarlayın. Kaybedilen düz kilo veya kaybedilen ağırlık yüzdesi arasında seçim yapın. Yüzde yöntemini kullanmak rekabeti daha eşit hale getirir. Çok fazla kilolu bir yarışmacının daha fazla kilo vermesi muhtemeldir ve sadece kilo verdiğinizi düşünürseniz bir avantajı olacaktır. Yarışmacıların diğer yarışmacılar için ne kadar destekleyici oldukları veya ne sıklıkla egzersiz yaptıkları da dahil olmak üzere diğer başarılar için puan kazanmasına izin veren diğer bileşenler ekleyin. Bunu yapmak, genel sağlıklı değişikliklere daha fazla vurgu yapar.
Bileşenler
Sadece kilo kaybını kaydetmek rekabeti çok temel bir seviyede bırakır. Ek bileşenler, katılımcılar için daha fazla teşvik ve destek sağlar. İnsanların başarıları ve mücadeleleri paylaştıkları haftalık toplantılar, katılımcılar arasında bir topluluk duygusu uyandırır. Öğle yemeği sırasında toplantıları planlayın ve katılımcıları toplantı için sağlıklı bir öğle yemeği getirmeye teşvik edin. Bu aynı zamanda konuşmacıları, yarışmayı daha eğitici hale getirmek için beslenme ve egzersiz gibi şeyler hakkında konuşmak için ideal bir zamandır. Ödüller genellikle yarışmacılar için motivasyon sağlayan bir iş kilo verme programının bir parçasıdır. Şirket sponsorluğundaki bir yarışma için ödüller işten bir gün veya para ödülü içerebilir. Çalışanlar yarışmayı düzenlerse, kolay bir seçenek herkesten ödül potuna belirli bir miktarda katılmasını istemektir. Sonunda kazanan tüm parayı ödül olarak alır.
Takım Vs. bireysel
TV şovunda, yarışmacılar kilo kaybı yarışması için takımlara katılıyor. Ofise bir ekip bileşeni eklemek katılımcılar arasında bir dostluk ve destek duygusu geliştirmenin bir yoludur. Tartışmalardan kaçınmak için katılımcı çalışanları rastgele bir ekibe atayın. Tüm katılımcıları yarışmada iyi sıralamasa bile, tüm katılımcıları kilo vermeye devam etmeye teşvik etmek için motivasyonu artırmak için ekip ve bireysel ödüller ekleyin. Bu yöntem için iki skor tablosu oluşturun; biri grup kazançlarını ve kayıplarını izler, diğeri ise bireysel kazançları ve kayıpları izler.
İpuçları
Organizatörler, katılmak istemeyen çalışanlara asla işyeri kilo verme yarışmasını zorlamamalıdır. En iyi sonuçlar için onu gönüllü ve düşük basınçta tutun. Gizlilik söz konusu olduğunda da bir endişe konusudur. Tartışmanın koordinatörü, tartım bilgilerini görmesi gereken tek kişidir. Bilgileri gizli tutmak için başka bir seçenek de, kişinin gerçek ağırlığını değil, sadece kaybı kaydetmek veya miktar kazanmaktır.
