Paratiroid bezleriniz normal kan kalsiyum seviyelerini korumaya yardımcı olur - desilitre kan başına 8.5 ila 10.2 mg arasında. Paratiroid bezi, kan kalsiyum seviyeleri 8.5 mg / dL'nin altına düştüğünde, vücudun kemiklerden kalsiyum salmasına, idrarda atılan kalsiyum miktarını azaltmasına ve bağırsaklardan emilen kalsiyum miktarını artırmasına neden olduğunda paratiroid hormonunu serbest bırakır. Diyet faktörleri de paratiroid atılımlarının paratiroid hormonu miktarını etkiler.
Kalsiyum Alımı
Diyet kalsiyum alımı vücudunuzun ihtiyaç duyduğu paratiroid hormon miktarını etkiler. Yeterli miktarda kalsiyum tüketilmemesi, vücudun bağırsaklardan yeterli kalsiyum emmesini önler, bu da kan kalsiyum seviyelerinin düşmesine neden olur ve paratiroid hormonunun salınmasını sağlar. Öte yandan, çok fazla kalsiyum tüketmek kan kalsiyum seviyelerinin artmasına neden olur ve paratiroid tarafından salınan paratiroid hormonu miktarını azaltır. Yetişkinlerin günde 1.000 mg ile 2.500 mg arasında olması gerekir. Diyet kalsiyum kaynakları arasında süt, süt ürünleri, konserve sardalya veya kemikli somon ve koyu yeşil yapraklı sebzeler bulunur.
D Vitamini Alımı
Vücudunuzun kalsiyum emilimi, tükettiğiniz ve güneşten aldığınız D vitamini miktarına bağlıdır. Yeterli miktarda D vitamini almanın kolay bir yolu, her gün 10 ila 15 dakika doğrudan güneş ışığı almayı içerir. Ayrıca yumurta, balık ve D vitamini takviyeli gıdalardan D vitamini alırsınız. D vitamini seviyelerinin düşmesi, vücudun paratiroid hormon üretimini arttırmasına neden olan kalsiyum emiliminin azalması anlamına gelir. Vücudunuzu sağlıklı tutmak ve kalsiyum emilimini optimal seviyelerde tutmak için her gün 600 Uluslararası Ünite veya 15 mcg D vitamini tüketin.
Fosfor Alımı
Fosfor, vücut için mevcut D vitamini miktarını ve vücuttan atılan kalsiyum miktarını etkiler. Düşük fosfor alımı, vücudunuzdaki düşük fosfat seviyelerine neden olurken, yüksek fosfor alımı yüksek fosfat seviyelerine neden olur. Kanınızdaki yüksek bir fosfat seviyesi, böbreklerinizdeki aktif D vitamini miktarını azaltır, bu da kan kalsiyum seviyenizi azaltır ve paratiroid bezleriniz tarafından salınan paratiroid hormonu miktarını artırır. Yetişkinler her gün 700 mg fosfor gerektirir. Çoğu yiyecek fosfor içerir. Etler, balıklar, süt ürünleri ve yumurtalar en yüksek seviyede fosfor içerir.
hususlar
Kalsiyuma bağlanan bileşikleri tükettiğinizde kalsiyum emilimi azalır. Kalsiyum emilimini azaltan yaygın gıdalar arasında ıspanak, kakao, soya fasulyesi, buğday kepeği ve çay bulunur. İlaçlar ayrıca kalsiyumu, özellikle müshilleri, kortikosteroidleri ve antikonvülsanları emme yeteneğinizi de azaltabilir. Paratiroid bezleri hastalığınız varsa, paratiroid fonksiyon bozukluğu konusunda uzmanlaşmış doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Tıbbi gözetim olmadan paratiroid hastalığını kontrol etmek için diyet değişiklikleri yapmayın, çünkü aşırı paratiroid hormon üretimi osteoporoz riskinizi artırır.
