Psyllium alıyorsanız, gastrointestinal yan etkiler fark edebilirsiniz. Bir tür çözünür lif olan Psyllium kabuğu, şişkinliğe, şişkinliğe veya artmış geğirmeye neden olabilir. Semptomlar genellikle şiddetli değildir ve fibere uyum sağlayana kadar daha küçük dozlar alınarak en aza indirilebilir.
Psyllium Nedir?
Psyllium kabuğu, dünya çapında bulunan çalı benzeri bir bitki olan Plantago ovata'nın tohumundan gelir. Psyllium kabuğu öncelikle bir jele şişen ve sindirim sisteminiz tarafından emilmeyen çözünür bir lif kaynağı olarak kullanılır. Çoğu insan bağırsak hareketlerini daha düzenli hale getirmek için psyllium tüketir.
Psyllium ve Gaz Üretimi
Bağırsaklarınızda bulunan faydalı bakteriler yakıt için elyafı parçalayarak gaz üretir. "Klinik Gastroenteroloji Dergisi" nde yer alan 2008 tarihli bir makaleye göre, bu bakteri midede sindirim suları ve ince bağırsakta değiştirildikten sonra psyllium kabuğunu işlemektedir.
şiddet
Psyllium yutulmasının neden olduğu artan gaz, şişkinlik ve şişkinlik rahatsızlık vericidir, ancak genellikle önemli tıbbi sorunlara neden olmaz. Şiddetli şişkinlik veya karın ağrınız veya boğulma, yutma sorunu, uzun süreli kabızlık, döküntü, şiddetli mide ağrısı, kusma veya yoğun mide bulantısı gibi diğer ciddi yan etkileriniz varsa, doktorunuza başvurmalı ve psyllium tüketmeyi bırakmalısınız.
