Diz ağrısı, özellikle merdiven çıkmanız gerektiğinde hareket etme yeteneğinizi önemli ölçüde etkileyebilir. Dizinizin önündeki ağrı tipik olarak diz kapağınızın uyluk kemiğinizin önünde bulunduğu patellofemoral ekleminizle ilgilidir. Merdiven çıkma bu eklemde sıkışmayı arttırır. "Patellofemoral ağrı sendromu" genellikle dizinizin önünde ağrıya neden olan farklı durumları tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Diz ağrınızı doğru bir şekilde teşhis etmek için doktorunuza danışın.
Dizkapağı Takibi
Diz kapağınız, alt bacak kemiğinize yapışan kalın bir kuadriseps tendonuna yerleştirilmiştir. Dizinizi büküp düzeltirken diz kapağı uyluk kemiğinizdeki bir oluk boyunca kayar ve bu tendona gerginlik uygular. Bazen diz kapağı oluktan çıkar - patellar izleme bozukluğu adı verilen acı verici bir durum. Bu, uyluk kaslarınızın bir tarafındaki kas zayıflığından kaynaklanabilir ve diz kapağının daha güçlü tarafa doğru çekilmesine neden olabilir.
Merdiven çıkarken vücut yapınız da ön diz ağrısına katkıda bulunabilir. Kuadriseps tendonunuzdaki çekme açısı kalça, uyluk kemiği ve alt bacak kemiğinin hizalanmasından etkilenir. "Q-açısı" olarak adlandırılan bu hizalama, kadınlarda tipik olarak erkeklerden daha büyüktür. Daha büyük bir Q açısı, diz kapağınızı dışarı doğru çekerek dizinizi hareket ettirirken yivden dışarı kaymasına neden olabilir. Ayaklarınızdaki düz kemerler diz kapağınızın yanlış izlenmesine neden olabilir. Zamanla bu, merdiven çıkma gibi günlük aktivitelerle ağrıya neden olabilir. Tipik olarak dinlenme ile azalır.
Tendon Hasarı
Merdiven çıkarken ön diz ağrısına patellar tendonunuzun tahrişi neden olabilir. Dörtlü kaslarınızın uyluğunuzun önünde aşırı kullanılması bu tendonun iltihaplanmasına neden olabilir. Bu kaslar dizinizi düzeltir ve atlama gibi yüksek etkili aktiviteler sırasında çok hızlı bükülmesini önler. Patellar tendonunun aşırı kullanımı sporcularda ve askerliklerde yaygındır. Patellar tendonunuzdaki tekrarlayan zorlanma iltihaplanmaya neden olur, ağrıya ve muhtemelen dizinizin önünde şişmeye neden olur. Zamanla, tendonunuzun liflerinde mikro gözyaşları gelişebilir. Bu tür ağrılar yeni fiziksel aktivite ile hızlı bir şekilde ortaya çıkabilir veya aktivite yoğunlaştıkça ve genellikle dinlenme ile azaldıkça giderek kötüleşebilir.
Dizkapağı Artriti
Kıkırdak, sağlıklı eklemlerde kemik yüzeyleri arasında dolgu sağlar. Artrit eklem yüzeylerini parçalayarak aktivite ile ağrıya neden olur. Chondromalacia patella, diz kapağınızın altında kıkırdak yıprandıkça gelişen bir durumdur. Semptomlar tipik olarak zamanla gelişir. Dinlenme sırasında donuk, ağrıyan ağrı olabilir, aktiviteler dizinizin önünde keskin ağrıya neden olabilir. Merdiven çıkma dizkapağı artriti ile özellikle ağırlaştırıcı bir aktivitedir.
Osgood-Schlatter Hastalığı
Osgood-Schlatter hastalığı büyüyen çocukları etkileyen bir durumdur. Bu en çok art arda koşan ve zıplayan sporcularda görülür. Bu tekrarlayan stres nedeniyle patellar tendon kemikten uzaklaşmaya başlar ve diz ön kısmında, diz kapağının altında büyük bir yumru gelişir. Ağrı aktivite ile ortaya çıkar ve dinlenme ile azalır. Bu durum çocuk büyümeyi bıraktığında çözülür, ancak kemikli yumru kalıcıdır.
