Vücudunuzun elektrik ilettiğini öğrenmek "şok edici" olabilir. Vücudunuzdaki elektrolit olarak bilinen tuzlar, suda pozitif ve negatif yüklere dönüşen ve vücudunuzdaki elektriksel aktivitelerin yapılmasına yardımcı olan iyonik bileşiklerdir. Bu aktiviteler kas koordinasyonu, kalp fonksiyonu, sıvı emilimi ve atılımı ve sinir fonksiyonu için gereklidir. Çoğu zaman, insanlar terleme, hastalık, ilaçlar veya diğer nedenlerle elektrolit kaybederler ve bu da ciddi sağlık sorunlarına neden olabilecek bir dengesizliğe neden olur. Böbrekler ve diyet, sağlıklı bireylerde uygun dengeyi düzenlemeye ve geri kazanmaya yardımcı olabilir, ancak başka müdahaleler de gerekebilir.
belirtiler
Elektrolit dengesizliği belirtileri genellikle hangi elektrolitin sorunlu olduğuna bağlıdır. Bununla birlikte, semptomların çoğu örtüşür. Çoğu elektrolit dengesizliği belirtileri arasında aşırı yorgunluk, şişkinlik, baş ağrısı ve / veya baş dönmesi, zihinsel odaklanma ve / veya karışıklık sorunları, zayıf hafıza, sinirlilik, kabızlık ve / veya kronik hazımsızlık, ağrıyan eklemler, kemikler ve kaslar, sinir sistemi veya kemik bozuklukları bulunur., aşırı kas seğirmesi, kas spazmları veya kas güçsüzlüğü, uyuşma, konvülsiyonlar, kan basıncı değişiklikleri ve / veya düzensiz kalp ritimleri. Belirtiler dengesizliğin şiddetine bağlı olabilir. Örneğin, hafif ila orta derecede düşük sodyum seviyeleri bulantı ve baş ağrısına neden olurken, ciddi derecede düşük sodyum seviyeleri karışıklığa, nöbet, komaya ve hatta ölüme neden olabilir.
Nedenler
Elektrolit dengesizliğinin en yaygın nedenleri, uzun süreli kusma, ishal, terleme veya yüksek ateşten kaynaklanan vücut sıvılarının kaybından kaynaklanır. Ek nedenler arasında mide, böbrek, hormonal veya endokrin bozuklukları da dahil olmak üzere çeşitli tıbbi sorunlara bağlı olarak zayıf bir diyetten yetersiz elektrolit alımı veya malabsorpsiyon bulunur. Diüretikler, antibiyotikler ve kortikosteroidlerin yanı sıra birçok kemoterapi ilacı içeren ilaçlar da elektrolit dengesizliğine neden olabilir. Günde dört galondan fazla su içen veya kendilerini rehidre etmek için çok hızlı su içen insanlar elektrolit dengesizliği yaşayabilir. Yanık kurbanları genellikle diyabet insipiduslu hastalar gibi sıvı kaybederler ve elektrolit dengesizliği gösterirler. Nadir durumlarda, aşırı egzersiz veya efor, elektrolit dengesizliğine de neden olabilir.
önleme
Çeşitli meyve ve sebzeleri içeren dengeli bir diyet elektrolit dengesizliğini önlemeye yardımcı olabilir. En yenileyici elektrolit dengesi domates ve muz içerir, ancak karpuz, elma ve ananas gibi su yüklü meyveler de elektrolitlerin korunmasında faydalıdır. Tatlı patates, muz, avokado, ıspanak ve portakal yiyerek yeterli potasyum seviyesi bakımı sağlanabilir. Egzersiz yaptıktan sonra, içme suyundan önce vücudunuzu soğutmanız önemlidir. Bu su kaybını azaltır ve elektrolit emilimini arttırır. Diyetinizden yeterli miktarda mineral almakta zorluk çekiyorsanız, takviyeler kullanılabilir. Emiliminizi en üst düzeye çıkarmak için 600 ila 1.000 miligram magnezyum sitrat veya magnezyum asparatı potasyum ile eşleştiren takviyeleri arayın. Epsom tuzu olarak da bilinen magnezyum sülfat ile ılık bir banyoya batırmak, mineralin doğrudan cildin gözeneklerine akmasını sağlar. Bu aslında magnezyum seviyenizi yüzde 33'e kadar artırabilir. Magnezyumun terlememesi için banyoda 20 dakikadan fazla bekletmekten kaçının. Egzersiz yaparken her 15 ila 20 dakikada bir spor içeceği yudumlayın. Her 8 oz'de 85 mg potasyum ve 45 mg sodyum içeren spor içecekleri en uygunudur, ancak kendi versiyonunuzu yapmayı tercih ederseniz 8 oz bir bardak suya az miktarda sofra tuzu ekleyebilirsiniz. Aşırı ishal veya kusma yaşadıktan sonra, elektrolit replasman içeceklerini veya bebekleri tedavi etmek için tasarlanmış buzları yudumlayabilirsiniz. Bunlar elektrolit seviyelerinize yardımcı olur ve midenizde kolaydır. Su tüketimi uygun hidrasyonun korunmasında önemli olmakla birlikte, elektrolit dengesizliğini önlemek için aşırıya kaçmamak önemlidir. Şiddetli hidrasyon, dehidrasyonun aksine, kusmaya ve ishale yol açabilir ve kaçınmak istediğiniz elektrolit dengesizliğine neden olabilir.
İnsidans / Sıklığı
Düşük sodyum seviyeleri en yaygın elektrolit dengesizliğidir. Sağlıklı böbrekleri olan erkekler ve kadınlar elektrolit dengesizliği yaşama riski altındadır. Bununla birlikte, kadınları daha sık etkileyen anoreksiya ve bulimia gibi yeme bozuklukları olan insanlar daha fazla risk altındadır. Genç yetişkinler, çok genç veya yaşlılar kadar duyarlı değildir. Akut böbrek yetmezliği dahil böbrek hastalığı olan hastalar, böbreklerinizin elektrolit seviyelerini düzenlemede oynadığı rol nedeniyle son derece yüksek risk altındadır.
Tedaviler
Elektrolit dengesizliği tedavisinin birçoğu önleme amaçlı olanları yansıtsa da, ciddi vakalar için ek tedaviler mevcuttur. Genel olarak, tedavi, elektrolit dengesizliğine neden olan altta yatan sorunun tanımlanmasını ve tedavi edilmesini, intravenöz sıvıların sağlanmasını ve spesifik elektrolit değişiminin sağlanmasını içerir. Küçük elektrolit dengesizlikleri diyet değişiklikleri ile düzeltilebilir. Bununla birlikte, daha ciddi vakalarda, tek başına diyet işe yaramaz. Sodyum konsantrasyonlarındaki hızlı değişiklikler beyin hücresi büzülmesine ve beyindeki diğer hasara neden olabileceğinden, düşük sodyum seviyelerinin yavaşça geri yüklenmesi gerektiğine dikkat etmek önemlidir. Sodyum seviyeleri, sıvılar kısıtlanarak, intravenöz tuz çözeltileri kullanılarak veya tuz tabletleri tüketilerek onarılabilir. Sıvı tutulmasını artırarak ve idrarı azaltarak çalışan ilaçlar da vardır. Düşük potasyum seviyelerinin tedavisi, intravenöz potasyum çözeltilerini veya hastaya potasyum takviyelerinin verilmesini içerir. Sodyumda olduğu gibi, komplikasyonları önlemek için potasyum yavaş uygulanmalıdır. İnsülin genellikle potasyum emilimine yardımcı olmak için glikoz ile verilir ve emilimi arttırmak için albuterol de eklenebilir.
Teşhis
Bir elektrolit dengesizliğinin teşhisi, kanınızdaki elektrolit miktarını ve ne kadar atıldığını belirlemek için kan testleri ve idrar tahlili gerektirebilir. Semptom geçmişinize bağlı anormallikler, sağlık uzmanınız tarafından yapılan fizik muayene ve kan ve idrar testlerinizin sonuçları daha ileri testler önerebilir. Bir elektrokardiyogram yüksek veya düşük potasyum, magnezyum ve veya sodyum seviyelerinin neden olduğu anormallikleri kalp ritminizi etkilediğinden tespit edebilir. Elektrolit dengesizliklerine böbrek problemlerinden kaynaklanabileceği için böbreklerinizin ultrason veya röntgeni gerekebilir.
