Çemen, Orta Doğu, Mısır ve Hindistan bölgelerinde yaygın olarak kullanılan bir baharat ve tıbbi takviyedir. Ek olarak, çemen otu tarihsel olarak mide problemlerini, bronşit, artrit ve kabızlığı tedavi etmek için kullanılmıştır. Çemen otu emziren kadınlarda anne sütü üretimini de geliştirebilir. Ayrıca, bu bitki kan şekeri ve kolesterol regülasyonuna da yardımcı olabilir. Bununla birlikte, çemen otunun iddia edilen sağlık yararlarını incelemek için daha fazla klinik araştırmaya ihtiyaç vardır.
Uyarı
Her gün almanız gereken çemen otu miktarı, kilonuz, yaşınız ve sağlık durumunuz gibi bir dizi faktöre bağlıdır. Sadece doktorunuz size ne kadar çemen otunun uygun olduğunu söyleyebilir. Bu nedenle, bu bitkisel takviyeyi almadan önce kişiselleştirilmiş çemen otu dozu önerileri için doktorunuza danışın.
Dozaj
Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi'ndeki sağlık uzmanlarına göre önerilen günlük çemen otu dozu günde üç kez 5 ila 30 g yağlanmış çemen tohumu tozudur. Yüksek trigliserit seviyelerini düşürmek için çemen otu alıyorsanız, günlük dozajınız her gün 25 ila 50 g yağsız tohum tozuna daha yakın olabilir. Genellikle, çemen otu en iyi yemek saatinden önce veya yemek sırasında alınır. Alternatif olarak, çemen otunu günde üç kez 3 ila 4 mL'lik bir dozda bir tentür olarak alabilirsiniz.
Yan etkiler
Bir doz çemen otu aldıktan sonra, hafif ila orta derecede yan etkiler yaşayabilirsiniz. Mide tahrişi yaygındır ve şişkinlik, gaz veya sık ishal ile sonuçlanabilir. Ayrıca idrar veya terinizin akçaağaç şurubuna benzer bir koku verdiğini fark edebilirsiniz.
Önlemler
Çemen otu, yeşil bezelye, fıstık, nohut veya soya fasulyesine alerjisi olan kişilerde ciddi ve potansiyel olarak hayatı tehdit eden alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Çemen otuna alerjiniz varsa, bu bitkiye maruz kalmak kusma, halsizlik, baş dönmesi, kurdeşen, kızarma, yüz şişmesi, yutma zorluğu, hırıltılı solunum, nefes darlığına veya bayılmaya neden olabilir. Çemen otuna hafif bir alerji de burun tıkanıklığına veya öksürüğe neden olabilir. Çemen otu kullandıktan veya yuttuktan sonra alerjik reaksiyon belirtileri gösterirseniz derhal bir acil durum tıbbi sağlayıcısına başvurun. Ek olarak, çemen otu kan şekeri seviyelerini düşürebilir ve diyabetli kişiler tarafından dikkatle kullanılmalıdır. Bir diyabet hastası olarak, özellikle çemen otu kullanıyorsanız, kan şekerinizi ciddi ölçüde düşük veya hipoglisemik seviyelere düşmediğinden emin olmak için dikkatlice kontrol etmek önemlidir. Hipoglisemi baş dönmesi, bulanık görme, açlık, yorgunluk, terleme veya baş ağrısına neden olabilir. Bu tür yan etkiler ortaya çıkarsa, daha fazla bakım için tıbbi sağlayıcınıza başvurun.
