Esansiyel tremor, vücudun belirli bölgelerini etkileyebilen hayatı tehdit etmeyen bir hareket bozukluğudur. Bazen ellerde tezahür eder; diğer zamanlarda gövde, kafa, ses telleri veya bacaklarda kendini gösterir. Kontrol edilemese de, ilerleyici, nörolojik bir hastalık olmadığı için Parkinson hastalığından veya PD'den farklıdır. NIH'ye göre, derin beyin stimülasyonu bu sorunu kontrol etmeye yardımcı olmak için kullanılabilir ve kafein ve diğer uyarıcılar gibi titreme "tetikleyicilerini" genellikle diyetten çıkarmak önerilir.
Kimlik
Esansiyel tremor, genç insanlarda görülmesine rağmen, yaşlılarda daha sık görülür. Bazen Parkinson ile karıştırılır, ancak bu konuda çok farklı şeyler vardır. Yavaş yavaş başlar, hareketle kötüleşir, genellikle ellerinizde başlar ve bir şey yapmak için uzanırken titremeye başlarlar. PD ile "dinlenme tremoru" denen şeye sahipsiniz, yani sadece kucağınızda yatarken elinizin titremesi vardır.
Önleme / Çözüm
Esansiyel tremoru teşhis etmek için doktorun PD'den veya tümör veya tiroid hastalığı gibi bir titremeye yol açabilecek diğer problemlerden ayırt etmesi gerekecektir. Esansiyel tremoru kontrol etmenin bazı yolları, beta blokerler, nöbet önleyici ilaçlar, sakinleştiriciler veya Botox enjeksiyonları gibi ilaçlar kullanmak olacaktır. Temel titreme hayatı tehdit edici olmasa da, sosyal bir ortamda veya işte utanç kaynağı olabilir.
Akdeniz Diyeti
Titremenizi kontrol etmek için yapabileceğiniz en önemli şeylerden bazıları kafein ve diğer uyarıcılardan kaçınmak, çok az alkol tüketmek, farklı rahatlama teknikleri denemek ve yeterince dinlenmeye çalışmaktır. Akdeniz diyeti, taze, işlenmemiş tüm yiyecekleri, zeytinyağı, balık ve fındık ve akşam yemeği ile bir kadeh şarabı vurgulayan bir yemektir. Ulusal Sağlık Enstitüleri aracılığıyla yapılan bir çalışmada, Akdeniz diyetinin esasen titremesi olan insanlara yardımcı olduğu bulunmuştur.
Teorileri / Spekülasyon
Akdeniz diyeti besin piramidinde bu şekilde bulunur: en küçük üçgende en üstte etler ve tatlılar, daha sonra kümes hayvanları, yumurta ve yoğurt, daha sonra balık ve deniz ürünleri, daha sonra en büyük kategoride meyve, sebze, tahıl, zeytinyağı, fasulye, fındık, baklagiller, tohumlar, otlar ve baharatlar. Bu diyet türü sadece normal, sağlıklı bir insan için iyi değildir, ayrıca MayoClinic.com tarafından PD ve Alzheimer hastalığının insidansını azaltabileceği belirtilmektedir. Bunu gerçekten yaparsa, iyi huylu titremesi olan biri için çok yararlı olacaktır.
Aile Hekiminize Danışmanlık
Temel titremenizi tedavi etmeyi seçerseniz de, öncelikle birinci basamak hekiminizle konuşmalısınız. Vücut kitle indeksinize, aile öykünüze ve yaşam tarzınıza bağlı olarak, siz ve bakım vereniniz temel titreme ile başa çıkmak için kişiselleştirilmiş bir plan hazırlayabilirsiniz.
