Kalça osteoartriti, kalça ekleminizde kıkırdak yıpranması veya dolgusunun neden olduğu zayıflatıcı bir durumdur. Yürüme, bu bilya ve soket eklemindeki kemikler birbirine sürtünce şiddetli ağrıya neden olur. Ağrıyı azaltmak ve hareketliliği artırmak için eklem replasman ameliyatı yapılır. Ameliyattan sonra, genellikle bir fizyoterapistin yönetimi altında hareket ve gücü artırmak için egzersizler yapılır. Çoğu durumda, kalça çıkığı riskini artıran hareketlerden kaçınmak için ameliyattan sonra önlemler takip edilmelidir.
Faz 1
Aşamalarda kalça protezi ilerlemesinden sonra egzersizler. İlk aşama ameliyattan sonraki ilk gün başlar. Egzersizler yatakta ya da oturmuş pozisyonda iken yapılır. Ayak bileğinizi ileri ve geri hareket ettiren ayak bileği pompaları, bacaklarınızda kan birikmesi nedeniyle pıhtılaşma riskini azaltmak için hemen başlatılır. Diğer egzersizler dizinizi bükme ve düzleştirme ve uyluk ve kalça kaslarınızın izometrik güçlenmesini içerir, bu da kaslarınızı gerçekten bacağınızı hareket ettirmeden sıkılaştırmak anlamına gelir. Doktorunuz bacağınızda ağırlık taşımasına izin veriyorsa bazı ayakta egzersizler başlatılabilir.
Faz 2
Faz 2 egzersizleri ameliyattan 1 ila 6 hafta sonra yapılır. Bu egzersizler kalça kaslarınızı güçlendirmeye odaklanır - özellikle bacağınızı yana ve geriye doğru hareket ettirenler. Dayanıklılık için sabit bisiklet veya üst vücut bisikleti eklenebilir. Hareket kabiliyetini artırmak için stand-to-stand egzersizleri yapılır. Dengeyi geliştirmek için geriye doğru ve pürüzlü yüzeylerde yürümeyi içerecek şekilde ayakta egzersizler geliştirilir. Step up, mini squat ve sidepepping de genellikle dahil edilir.
Aşama 3
Faz 3, ilave direnç için kayış-ayak bileği manşet ağırlıkları veya elastik bantlar kullanılarak faz 2'de yapılan egzersizlerle devam eder. Bu aşama tipik olarak ameliyattan 7 ila 12 hafta sonra ortaya çıkar ve dengeyi, yürüme hızını ve dayanıklılığı geliştirmeye odaklanır. Egzersizler koşu bandı veya havuz yürüyüşünü içerebilir. Cerrahınız ayrıca yüzme gibi bazı dinlenme aktivitelerine devam etmenize izin verebilir.
Aşama 4
Ameliyattan on iki ila 16 hafta sonra kalça protezi ameliyatı sonrası rehabilitasyonunuzun 4. evresi için normal zamandır. Doktorunuz bu dönemde dinlenme sporlarına devam etmenize izin verebilir. Özellikle işe geri dönüyorsanız, itme, çekme ve çömelme gibi fonksiyonel egzersizler dahil edilir. Dayanıklılık egzersizleri, zaman ve hızda kademeli artışlarla devam eder. Resmi rehabilitasyon kalça protezi ameliyatından sonraki 6 ay içinde tamamlanır. Bununla birlikte, bazı kısıtlamaları ve görevleri yerine getirememek gibi fonksiyonel sınırlamalar bir yıldan fazla sürebilir. Terapistiniz, rehabilitasyonu bitirdikten sonra güç ve hareket aralığını sürdürmek için süresiz olarak devam etmeniz için size bir ev egzersiz programı verebilir.
