Kötü duruş belirtileri, kötü oturma, ayakta durma veya uyku alışkanlıklarından veya yaştan veya genetik veya kronik kemik hastalığının başlangıcından itibaren gelişebilir. Görünüşünüzde veya sağlığınızdaki bir değişikliğin zayıf sırt duruşundan kaynaklandığını düşünüyorsanız, bu sadece daha büyük bir bozukluğun belirtisi olabilir. Sarkık ve sırt ağrısı, daha fazla kendi kendini değerlendirme ihtiyacını gösterir. Alışkanlık nedenlerini egzersizlerle tedavi edebilirsiniz, ancak bir kayropraktör veya doktor altta yatan bir durumdan şüpheleniyorsanız araştırmalıdır.
Görünür Belirtiler
Amerikan Fizik Tedavi Derneği (AMTA), eğimli insanlarda göze çarpmayan duruş belirtilerinin başın öne doğru eğilmesini, üst sırtın yuvarlanmasını ve alt sırtın kemerini içermesini not eder. Bu pozisyonlar omurganın doğal eğrilerini abartır. Karşılıklı kötü duruş tipi, çok dik bir duruşla sonuçlanır. Bunlar, ağırlık merkezinizin arkasında kafa tutmak ve omuz bıçaklarınızın geriye çekilmesini, alt kemerli ve dizlerin kilitlenmesini içerir.
Fark edebileceğiniz zayıf sırt duruşunun belirtileri, bir ayakkabı üzerinde diğerinden daha güçlü aşınma ve düzensiz bir yürüyüş deseni içerir. Boyun açısınızın dikey olmadığını, başınızın yana eğildiğini veya otururken üst vücudunuzun eğildiğini fark edebilirsiniz. Amerikan Kayropraktik Derneği, bunların vücudunuzun ayaklarınızın veya omurganızın anormal yapısı için tazminatından kaynaklandığını bildiriyor.
Ağrılı Belirtiler
Midenizde otururken veya uyurken yutkunma gibi alışılmadık kötü duruş, bel ve omuzlara uzun süreli baskı uygulayarak boyun veya sırt ağrısı yaratabilir. AMTA, alt karındaki zayıf kasları olası bir neden olarak adlandırır, bu da karnınızın dışa doğru şişmesi veya ileri yaştaysanız daha olasıdır.
Sırt ağrısı, şüpheli sırt duruşunun tek işareti değildir. İskelet problemi dizlerde, kalçalarda, ayak bileklerinde veya boyunda sürekli veya tekrarlayan ağrıya neden olabilir. Hizalanmanız değiştikçe, kas suşlarına daha duyarlı olabilirsiniz.
İlgili Belirtiler
Sizi inceleyen bir doktor veya kayropraktör, sizi zayıf sırt duruşunun kaynağı için inceleyerek ilgili semptomları tespit edebilir. Değişen bacak uzunluğu bir omuz ve / veya kalçanın diğerinden daha yüksek olmasına neden olabilir. Ayaklarınız içe veya dışa dönerek diz ve ayak bileklerinin hizasını değiştirebilir. Bu durumlarda kötü duruş ortopedik ayakkabı veya eklerle tedavi edilebilir.
Mayo Clinic'teki uzmanlar, bu semptomların, kaslar ve kemik açıları zamanla değiştikçe eklem ve sırt ağrısı oluşturabilen skolyoz veya osteoartrit ile ilişkili olabileceğini belirtmektedir.
