Pudendal sinir sıkışması veya PNE, kemik pelvisinde yer alan pudendal sinirin, iskemi dikenlerinin uçlarında sıkışması, çarpması veya sıkışmasından kaynaklanan nadir ve zayıflatıcı bir durumdur. Bu durum hem erkekleri hem de kadınları etkiler, genital veya kasık ağrısı ve uyuşma; idrar zorluğu ve cinsel işlev bozukluğu. pudendal sinir sıkışmasının baş semptomu otururken şiddetli ağrıdır. Bu nedenle, PNE'ye genellikle Bisikletçi Sendromu denir.
Koşullara Genel Bakış
Pudendal sinir sıkışması tıbbi literatürde 1990'lara kadar tanınmamıştır. Piriformis Sendromu, sakro-iliak eklem disfonksiyonu veya prostatit gibi diğer durumlarla sıklıkla karıştırılır. Teşhis zor olabilir ve bu spesifik duruma aşina olan ve sinir stimülasyon testi ve manyetik rezonans görüntüleme gibi teşhis yöntemlerinde uzman olan uzmanlar tarafından değerlendirme gerektirir. Tedavi sinir bloklarının uygulanmasını, pudendal sinirin cerrahi dekompresyonunu ve fizik tedaviyi içerir.
PNE için Egzersizlerin Hedefleri
Pudendal sinir sıkışması, pelvik taban olarak da bilinen vücudun eyer bölgelerini destekleyen ve destekleyen kasların kısalmasına ve büzülmesine neden olur. Bu bölgeler kalça, uyluk, kalça ve perinieum içerir. Amaç, sinir üzerinde aşırı gerilmeye neden olmadan kasları uzatmak ve gevşetmektir. Hastalar bu egzersizleri kendi başlarına denemeden önce doktorlarına veya eğitimli bir tıp uzmanına danışmalıdır.
PNE için Alıştırmalar
Etkilenen kasların hareket aralığını artıran herhangi bir egzersiz faydalıdır. Bu, ayak dokunuşlarını, sırtüstü bacak asansörlerini ve bacağın vücudun orta noktasından uzandığı ve uzandığı yan bacak yükseltmelerini içerir. Bu egzersizler hareket aralığını iyileştirmeye ve kasları uzatmaya yardımcı olur. Dizini yan yatma pozisyonundan göğse doğru hafifçe çekmek sıkı kalça kaslarını gevşetir.
Yüzme havuzları, çeşitli hareket egzersizleri yapmak için harika bir yerdir. Su, ağırlık taşıyan eklemler üzerindeki baskıyı hafifleterek ağrıyı en aza indirir.
hususlar
Pudendal sinir sıkışması olan hastalar için Kegel egzersizleri önerilmemektedir, çünkü semptomları şiddetlendirebilir ve ağrıyı kötüleştirebilirler. Aynı nedenden dolayı direniş eğitimi de tavsiye edilmez. Tüm fizik tedavi programlarında olduğu gibi, sonuçlara ulaşmak için tutarlılığa ihtiyaç vardır. Amerikan Fizik Tedavi Derneği web sitesi, bölgenizde pudendal sinir tuzaklarının tedavisi konusunda eğitilmiş bir fizyoterapisti bulmak için kullanmak için iyi bir kaynaktır.
