İnsan derisinde yaşayan çeşitli farklı bakteri formlarını bulabilirsiniz. Selülitin en yaygın bakteriyel nedenleri stafilokok ve streptokoktur. Semptomlar kırmızı, şişmiş, ağrılı bir döküntü ve titreme, ateş ve genel yorgunluğa neden olabilecek bir enfeksiyonu içerir. Selülit gelişiminden şüpheleniyorsanız doktorunuza danışın, çünkü bu tanı tedavi edilmezse daha ciddi bir duruma gelebilir. Bu enfeksiyondan kurtulurken diyet önemlidir. Su, C ve E vitaminleri, çinko ve probiyotikler vücudunuzun iyileşmesini destekleyebilir.
Yeterli Hidrasyon
Vücudunuzun selülit enfeksiyonuyla savaşmasına yardımcı olmak için yeterli miktarda sıvı, özellikle de su almak önemlidir. Kilonuzu pound olarak ikiye bölmek, günde ne kadar su içmeniz gerektiğini ons olarak yaklaşık bir hedef verir. İdrar rengini izlemek, hidrasyon seviyenizi tespit etmek için basit bir yöntemdir. İyi nemlendirilmişseniz, idrarınız temiz olmalıdır. Günlük sıvı ihtiyaçlarınızı desteklemek için ek seçenekler olarak meyve suyu, az yağlı süt, aromalı su ve diğer kafeinsiz içecekleri seçin.
C ve E Vitamini Kaynakları
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, diyet rejiminize C ve E vitamini dahil edilmesi selülit iyileşmesini destekler. Takviye için spesifik C ve E vitamini miktarları hakkında doktorunuza danışın. Günlük diyetinize her bir vitaminin doğal kaynaklarını da dahil edebilirsiniz. Tüketilecek C vitamini kaynakları narenciye, karpuz, brokoli, ıspanak ve domatesdir. E vitamini içeren gıdalar yapraklı yeşillikler, fındık ve bitkisel yağlardır.
Diyet Çinko
Çinko, selülit iyileşmesine yardımcı olan ek bir besindir. Daha spesifik olarak, çinko cilt hücrelerinizin gücünü artırır ve bu durumu tedavi ederken önemlidir. Çeşitliliğe sahip bir diyette, yediğiniz yiyeceklerin çoğu çinko içerir. Sığır eti, ıstakoz, kuru fasulye, kepekli tahıllar, badem ve süt çinko tüketimini sağlamak için dahil edilecek iyi beslenme kaynaklarıdır. Faydalı olabilecek ek çinkoyu doktorunuzla tartışın.
Probiyotik Desteği
Yoğurt gibi probiyotik içeren gıdaların düzenli olarak alınması, selülitten kurtulmanıza yardımcı olan başka bir yöntemdir. Antibiyotikler genellikle tedavi için gerekli olsa da, vücudunuzun iyi ve kötü bakterilerini azaltmak için hareket ederler. Probiyotik Lactobacillus acidophilus içeren yoğurt yemek, selülit enfeksiyonuyla savaşmak için vücudunuzdaki iyi bakterilerin yenilenmesini destekler. Seçtiğiniz yoğurtun probiyotik faydalar elde etmek için canlı ve aktif kültürler içerdiğinden emin olmak için beslenme bilgileri etiketini okuyun.
