Jimnastik dersleri çocukların fiziksel koordinasyon ve motor becerilerini geliştirmelerine yardımcı olur. Çocuklara dengesini doğru bir şekilde nasıl kullanacaklarını ve iyi bir hassasiyet ve zamanlama duygusu geliştireceklerini öğretir. Jimnastik dersleri, çocuğunuza dinleme becerilerini, yol tariflerini nasıl takip edeceğinizi, sırayla nasıl gidileceğini, başkalarına saygı duymayı ve bir gruba nasıl katılacağını öğretebilir.
Ders 1: Zemin Çalışması
Çocukların ayaklarının farklı kısımlarını kullanarak spor salonunda dolaşarak ısınmasını sağlayın: topuklar, ayak parmakları, tabanlar ve ayaklarının kenarları. Daha sonra, ayaklarının aynı kısımlarını kullanarak spor yapmasını veya spor salonunda koşmasını sağlayın. Çocukların vücutlarının farklı bölümlerini kullanarak zemin alanı etrafında hareket etmelerini sağlayın. Onlara yere yakın olmalarını hatırlatın. Sonra, çocuklara vücutlarını olabildiğince uzağa hareket ettirmeyi deneyin. Sonra çocuklara havada şekil verme alıştırması yapın: kıvrılmış bir şekil ve gerilmiş bir şekil. Son olarak, koşarken ve zıplarken çocuklara şekil verme alıştırması yapın.
Ders 1: Küçük Ekipman (Aparat) Çalışması
Her çocuğa bir çember verin ve onun içine oturmasını sağlayın. Ona bunun kendi alanı olduğunu açıkla. Vücudunun farklı kısımlarını kullanarak kasnağının içinde hareket etmesini sağlayın. Çocuklara kasnaklarına girip çıkmanın farklı yollarını uygulayın. Çocuklara iki ayaktan bir ayağa, bir ayaktan iki ayağa, iki ayaktan iki ayağa, bir ayağı aynı ayağa ve bir ayağı diğer ayağa gitmelerini söyleyin. Çemberlerine girip çıkmak için ellerini ve ayaklarını kullanmaya teşvik edin. Çocukları kasnaklarını başlarının üstünde tutarak soğumalarını sağlayın ve önlerinde yere indirirken atlayın. Ardından, kasnağı başlarının üzerine kaldırmasını ve olabildiğince yükseğe gerilmesini sağlayın. Gerdirmeyi her iki tarafa ve ardından önlerine tekrarlayın.
Ders 2: Zemin Çalışması
Çocukların ellerini ve ayaklarını kullanarak odanın içinde hızla hareket etmelerini sağlayın. Havada vücutlarıyla zıplama ve şekil verme alıştırmaları yapın. Çocuklara dengeleme uygulayacaklarını açıklayın. Farklı pozisyonlarda dengeleme pratiği yapmak için birkaç dakika verin. Çocukların sırtlarında, altlarında, omuzlarında, yanlarında ve midelerinde denge kurmasını sağlayın.
Ders 2: Ekipman (Aparat) Çalışması
Çocukları beş gruba ayırın. Her grubun farklı bir ekipman kurmasını sağlayın. Her gruptan bir ekipmanın yanına oturmasını isteyin. Ekipmanın altında, üstünde, boyunca ve çevresinde hareket etmelerini sağlayın. Hareketleri sırasında bakiyelerini en az bir kez kullanmalarını hatırlatın. Ardından, grupların farklı bir ekipman parçasına dönmesini sağlayın. Dengelerini korurken yavaş ve hızlı hareket etmelerini sağlayın. Son olarak, grupların başka bir ekipmana dönmesini sağlayın. Küçük, kıvrılmış şekillerden büyük, gerilmiş şekillere geçmelerini sağlayın. Onlardan birbirini izleyen iki farklı denge denemelerini isteyin. Gruplar bittiğinde, onları bulup yer ve yere yatırın. Serinlemek için, çocukların gergin bir şekil alırken iki ayak üzerinde durup dengelemelerini sağlayın ve sonra yavaşça küçük bir şekle kıvrılın.
