Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, bel ağrısı en yaygın rahatsızlıklardan biridir ve Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkin nüfusunun yaklaşık yüzde 60 ila 80'ini etkilemektedir. Kronik sırt ağrısı - üç aydan fazla süren sırt ağrısı - tedavi edilmezse kas ağrısına ve sertliğine eşlik edebilir. Durumunuza uygun tedaviyi yalnızca kalifiye bir sağlık uzmanı belirleyebilir.
Nedenler
Kronik bel ağrısı, düşme veya kaza gibi ani bir olayla akut bel ağrısı olarak başlayabilir veya bir süre boyunca kaldırma, ayakta durma veya herhangi bir tekrarlayan hareket gibi yanlış bir şey yapmaktan kaynaklanabilir. Diğer olası nedenler dejeneratif disk hastalığı, fibromiyalji, romatoid artrit, fıtıklaşmış disk, osteoporoz, skolyoz veya kifoz, destekleyici bağlarda veya kaslarda gerilme veya yırtılma ve zayıf duruş içerir. Aşırı kiloluysanız, sigara içiyorsanız, egzersiz yapmıyorsanız veya 30 yaşından büyükseniz, kas ağrısı ve sertlik yaşama şansınız artar.
belirtiler
Kronik bel ağrısının yoğunluğu hafif ve neredeyse hiç fark edilmez ve aşırı ve zayıflatıcıdır. Semptomlar nedene bağlıdır, ancak genellikle kas ağrısı ve spazmları, sabah sertliği, bir süre oturduktan sonra ayakta durma zorluğu ve belinizde hassasiyet içerir. Ağrınız fıtıklaşmış bir diskten veya siyatik siniri içeren bir yaralanmadan kaynaklanıyorsa, bacaklarınızda ve ayaklarınızda ağrı, karıncalanma veya halsizlik de yaşayabilirsiniz.
tedavi
Kronik bel ağrısının tedavisi nedene göre değişir. Ağrı yönetimi, fizik tedavi, ekstra destek için sırt desteği takılması, soğuk ve ısı terapileri veya ağrıyan ve sert kaslar için masaj terapisini içerebilir. Doktorunuz steroidal olmayan antienflamatuar ilaçlar, ağrı kesici ilaçlar, antikonvülzanlar veya antidepresanlar gibi ilaçlar önerebilir. Fıtıklaşmış bir diskiniz veya sinir hasarına neden olan bir durumunuz varsa, cerrahi seçenekler gerekli olabilir ve bir diskektomi, laminektomi, spinal füzyon veya foraminotomi içerebilir.
Önleme ve Bakım
Sırt ağrısını azaltmak ve önlemek için Cleveland Kliniği'nin tavsiyeleri arasında, aynı yerde durursanız ve omuzlarınız düz ve baş yukarı bakacak şekilde her beş ila 15 dakikada bir kilonuzu bir ayağından diğerine kaydırmak yer alır. Ayrıca, bel desteği olan sandalyelere oturun, yanınızda uyuyun ve dizlerinizi bükün ve dizlerinizi bükerek ve sırtınızı düz tutarak ağır nesneleri kaldırın. Doktorunuzun durumunuzu değerlendirmesine göre egzersiz yaparak ve bol sebze, kepekli tahıllar ve meyvelerle dengeli, az yağlı bir diyet yiyerek kaslarınızı güçlendirin ve vücudunuzu formda tutun.
