Amazon bölgesinde yetişen bir bitkinin tohumlarından yapılan Guarana, bir dizi enerji içeceği ve kilo kaybı takviyesine doğru yol alıyor. Guarana'nın etkileri çoğunlukla yüksek kafein içeriğinden gelir; University of Salisbury Hemşirelik Bölümü'ne göre, guarana doğal olarak yüzde 2, 5 ila 7 oranında kafein içeriyor. Guarana takviyeleri, tüm tezgah üstü takviyeleri gibi, ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından düzenlenmemektedir. Guarana'nın ayrıca hoş olmayan ve muhtemelen tehlikeli yan etkileri de vardır, bu nedenle bu eki doktorunuzun onayı olmadan almayın.
mekanizma
Tipik tezgah üstü takviyeleri, iştahı azaltmak için her yemekten önce alınan 800 miligram guarana içerir. Guarana ve kafein gibi uyarıcılar iştahı azaltabildiğinden, her öğünden önce guarana almak günlük kalori alımınızı azaltabilir. Guarana, kafein gibi, bir diüretik görevi görür, bu nedenle daha fazla idrar yaparsınız, bu da kilo kaybına neden olabilir. Su ağırlık kaybı, ölçekte ilham verirken, yağ depolarını azaltmaz. Guarana gibi uyarıcılar da kalp atış hızını artırır ve metabolizmanızı hızlandırabilir, bu da daha fazla kalori yakmanıza neden olabilir. Salisbury Üniversitesi Hemşirelik Bölümü, günlük dozun 3 gramı geçmemesi gerektiğini belirtiyor.
etki
Guarana ve ma huang alan 67 kişide kilo ve yağ kaybı çalışması, St. Luke's-Roosevelt Hastane Merkezi ve Tıp Bölümü'nde Obezite Araştırma Merkezi tarafından yürütülmüştür. Baş yazar CN Boozer, Mart 2001 sayısında "Uluslararası Obezite ve İlgili Metabolik Bozukluklar Dergisi" nin sonuçlarını bildirdi. Sekiz hafta süren ve aktif ilaçla tedavi edilen 35 kişiden sekizi yan etkiler nedeniyle bırakılan çalışmayı 48 kişi tamamladı. Aktif grup, plasebo grubundan daha fazla kilo ve vücut yağı kaybetti.
Yan etkiler
Guarana, diğer merkezi sinir sistemi uyarıcıları gibi, kişiden kişiye değişebilen hoş olmayan yan etkilere neden olabilir. Bazı insanlar için, güvenli bir doz belirlenmediğinden, her öğünden önce 800 miligram aşırı doz olabilir. Tipik yan etkiler arasında tedirginlik, uyku sorunu, anksiyete, huzursuzluk, sinirlilik, sinirlilik, titreme, ağız kuruluğu, baş ağrısı, mide ekşimesi, mide bulantısı veya kusma dahil mide rahatsızlığı ve kabızlık veya ishal bulunur. Bazı insanlar kulak çınlaması olarak bilinen kulaklarda çınlama yaşarlar.
Riskler
Guarana, artan kalp atış hızı veya atlanan atımlar da dahil olmak üzere düzensiz kalp atışına neden olabilir. Guarana ayrıca kan basıncınızı yükseltebilir. MAO inhibitörleri olarak adlandırılan ilaçlar alırsanız, guarana hipertansif krize neden olabilir. Monoamin oksidaz inhibitörleri anlamına gelen MAO inhibitörleri, depresyon tedavisinde kullanılan bir ilaç sınıfıdır. Guarana ayrıca kan şekeri seviyelerini yükseltir, bu nedenle diyabet hastaları kan şekerini dikkatle izlemelidir. Hamile kadınlar veya kalp rahatsızlığı olan kişiler bu ilacı almamalıdır.
