Kristal netliğinde bir atış yaptığınızda genellikle Smirnoff votkasındaki kalorileri düşünmezsiniz. Bununla birlikte, bu popüler alkollü içecek nispeten düşük kalorili bir sayıya sahiptir, bu da kilolarını izleyen likör meraklıları için cazip hale getirir.
İpucu
80 onsluk Smirnoff votkasının 1, 5 onsluk bir kaşığı 96 kalori içerir. Bu alt uç sonuç, genellikle şekerli soda ve aromalı şuruplar içeren yüksek kalorili karışık içecekler ile olumlu bir şekilde karşılaştırılır.
Smirnoff Vodka daki Kaloriler
Diyetlerini yıkmadan rahatça içmek isteyen sağlık bilincine sahip tüketiciler için Smirnoff votkasındaki kaloriler ferahlatıcı bir sürpriz olabilir. Standart Smirnoff votkası, karşılaştırılabilir votka markalarıyla birlikte, hacimce yüzde 40 alkol (ABV) derecelendirmesine sahiptir ve 80 geçirmez bir etiket taşır, Bağımlılık Merkezi'ni not eder.
Atış başına votka kalorisini belirlemek için USDA, 80 geçirmez votkadan 1, 5 onsluk bir kadeh nispeten küçük 96 kalori içerdiğini not eder. Atış veri noktası başına bu votka kalorisi, günlük beslenme planınıza votka bazlı karışık içecek eklemenizi sağlayabilir.
Atış başına düşük kalori sayısının yanı sıra, votkada sıfır karbonhidrat da vardır. Dolayısıyla, düşük karbonhidratlı (veya karbonhidratsız) bir diyet uyguluyorsanız, votkadaki mevcut olmayan karbonhidratlar bu alkollü içeceği menünüze ara sıra ekleyebilir. Votka ayrıca şeker, lif, yağ asitleri veya kolesterol içermez.
Düşük Kalorili İçecekler
Smirnoff votkasının düşük kalorili sayısına rağmen, "en düşük kalorili alkollü içecek" ödülünü kazanmaz. Bu nod, 12 onsluk bir şişe veya kutu için 55 kalori kadar az saatle çalışabilen hafif biraya gidiyor, Kamu Yararı Bilim Merkezi diyor. Alkolsüz biralar porsiyon başına biraz daha yüksek 60 kaloriden başlar.
Buna karşılık, 6 onsluk düşük kalorili bir şarap 120 kalori alırken, karşılaştırılabilir bir beyaz veya kırmızı şarap kadehi ortalama 150 kaloriyi rafa alıyor. Manhattan ve klasik martini de dahil olmak üzere çeşitli kokteyller, her biri normal şarapla aynı kaloriyi ölçer.
Alkollü içecek seçiminizden bağımsız olarak, ılımlı bir şekilde alkol tüketmek bazı özel sağlık yararları sağlayabilir. Güney Kaliforniya Üniversitesi, şarap, bira veya sert likörlerin orta derecede alkol tüketiminin kalp hastalığını ve inme risklerini azaltmaya yardımcı olabileceğini belirtiyor.
Referans olarak Mayo Clinic, erkekler ve kadınlar için "orta derecede alkol tüketimini" farklı tanımlar. 65 yaş üstü erkeklerle birlikte her yaştan sağlıklı kadın günde en fazla bir içki içmelidir. 65 yaş ve altındaki sağlıklı erkekler günde ikiden fazla içecek tüketmemelidir. 80 geçirmez damıtılmış alkollü içkiler için (votka dahil) bir içecek 1, 5 ons alkollü içeceğe eşittir.
Alkol Kilo Kaybını Nasıl Caydırır
Harvard Health Publishing, ılımlı alkol tüketiminin bazı sağlık yararları sağlayabilmesine rağmen, herhangi bir alkol içtiğinizde kilo vermenin zor olduğunu göreceksiniz. Her bir gram alkol, günlük kalori sayınıza katkıda bulunan yedi kalori içerir.
Buna ek olarak, yemeğinizle alkol içmek yiyecek tüketiminizi artırır - alkol genellikle inhibisyonları azaltır, bu nedenle diyetinizi sabote edebilecek ekstra kalorileri paketleyerek daha fazla ekmek yiyebilir veya o tatlıdan zevk alabilirsiniz.
Bir alkollü içeceği (veya ikisini) aldıktan sonra, vücudunuz hızla bu alkolü metabolize etmeye başlamalıdır, diye açıklıyor Cleveland Clinic. Protein, yağ ve karbonhidrat içeren gıdaların tüketiminden farklı olarak, vücudunuzun içtiğiniz alkolü depolamak için bir mekanizması yoktur.
Vücudunuz aslında diğer tüm metabolik süreçleri beklemeye alır ve bu alkolü sisteminizden almak için her şeyi düşürür. Sisteminizi detoksifiye etmek ve alkolü kanınızdan çıkarmakla görevlendirildiği için karaciğerinizin içine girdiği yer burasıdır. Sonuç olarak, vücudunuz diğer yiyecekleri daha yavaş metabolize ederek kilo alımı için zemin hazırlar.
