İki dövüş sporu, dövüşleri adil tutmak için ayrı ağırlık sınıflarına ayrılır, çünkü iki yetenekli sporcu arasındaki boyut açığı güç ve erişim açısından büyük bir fark yaratabilir. Bununla birlikte, birçok sporcu, daha düşük bir ağırlık sınıfına ulaşmak için kilo vermeyi seçer, daha sonra bir rakibe göre ağırlık avantajı elde etmek için tartımdan sonra daha fazla kilo alır.
Ağırlık Sınıfları
Çoğu dövüş sporunda, savaşçıların benzer boyuttaki savaşçılarla eşleşmesini sağlamak için bir ağırlık sınıfları sistemi vardır. Güreşten boksa, kickbokstan karışık dövüş sanatlarına kadar, ağırlık sınıflarının ağırlık ve boyut avantajlarını en aza indirmesi bekleniyor, çünkü ek boyut ve güç daha ağır avcılara bir avantaj sağlayabilir. Savaşçıların normalde aynı gün veya bazı durumlarda tam gün önceden dövüşten önce tartılmaları gerekir.
Kesme Ağırlığının Yararları
Bazı sporlar her sınıfta sadece ağırlıkta küçük bir sapmaya izin verirken, karışık dövüş sanatları gibi diğerlerinde, bir ağırlık sınıfının üst ve altı arasında 20 pound fark olabilir. Sonuç olarak, bir ağırlık sınıfının alt ucunda olmanın dezavantajları vardır. Bununla birlikte, kilo vererek, bir savaşçı bir ağırlık sınıfının alt ucundan olmaktan daha düşük ağırlık bölümünün üst ucuna geçerek onu bir avantaj haline getirebilir.
Ağırlık Kesme
Savaşçılar iki ana şekilde kilo kaybederler. İlk yöntem, diyet ve egzersizle kilo vermek, daha küçük porsiyonlar yemek ve savaş öncesi eğitim kampında daha fazla egzersiz yapmak, yağ veya hatta kas dökerek uzun bir süre kilo vermek. İkinci yöntem, tartımdan önce kendinizi susuzlaştırmayı içerir; bu, ağırlık kesiminin şiddetine bağlı olarak bir günden bir haftaya kadar sürebilen bir işlemdir. Dehidrasyon tehlikeli olabilir ve fiziksel performansınızı etkileyebilse de, ağırlığı kesmek için kullanılan birçok sporcu, bir tartımdan sonra 10 veya 15 pound su ağırlığını kesebilir ve geri kazanabilir.
Kilo almak
Bir tartımdan sonra, savaşçılar normalde bir spor içeceği içerek rehidre edecektir, çünkü elektrolitleri ve kaybettikleri suyu değiştirmeleri gerekir. Aşırı dehidrasyondan sonra, küçük sıvı yudumları büyük gulplerden daha iyidir, bu da sizi hasta edebilir. İshal hastaları için tasarlananlar gibi sıvı replasman solüsyonları da etkilidir. Savaşçılar ayrıca yaklaşan dövüş için vücudu beslemek için karbonhidratlara odaklanarak diyetle kaybedilen kiloların yerini almaya da başlayabilirler.
