Zencefil, Zingiber bitkisinin yumru veya yeraltı sapıdır. Binlerce yıldır bulantı ve mide rahatsızlığını tedavi etmek için kullanılmıştır. Sindirime yardımcı olmak için de kullanılabilir. Zencefil, anti-inflamatuar özellikleri nedeniyle değerlidir ve artrit ile ilişkili ağrı ve semptomları azaltmaya yardımcı olabilir. Taze sıkılmış meyve ve sebze sularına zencefil eklemek, bu çok yönlü kökün sunduğu birçok faydadan yararlanmak için uygun bir yoldur.
Aşama 1
Zencefili sıkın. Suyu zencefilden çıkarmak için ideal olarak bir meyve sıkacağı kullanacaksınız. Hızlı bir sıkma hareketi ile meyve suyunu çeken santrifüjlü bir meyve sıkacağı veya meyve suyunu üründen çiğneyen veya çiğneyen çiğneme meyve sıkacağı kullanın. Kullandığınız zencefil kökü miktarı kişisel zevkinize bağlı olacaktır. Bir inç zencefil kökü çoğu zevke göre fazlasıyla yeterlidir.
İstediğiniz miktarı bir zencefil kökü parçasından kırın ve bir kaşık veya bir sebze soyucu tarafı ile cildi kullanacağınız parçadan sıyırın. Zencefili meyve sıkacağı besleme kanalına sokun.
Adım 2
Meyve sıkacağınızın besleme tüpüne meyve veya sebze ekleyin. Zencefil kökünün güçlü lezzetini tamamlayan birçok meyve ve sebze suları vardır. Limes, havuç, elma ve salatalık popüler seçimlerdir.
"Meyve Suyu Hanım", Cherie Calbom, MS, havuç, salatalık, pancar, limon ve elma ile sıkılmış zencefil, az miktarda avokado ile karıştırıldığında lezzetli ve sürdürülebilir bir kahvaltı yapar.
Aşama 3
Rendelenmiş zencefil kullanın ve mağazadan satın alınan meyve suyuna ekleyin. Mağazadan satın alınan meyve suyu, taze sıkılmış meyve suyunda bulunan vitamin veya enzim içeriğine sahip olmasa da, buna zencefil ekleyebilirsiniz. Bir meyve sıkacağı için erişiminiz yoksa, bir parça zencefili soyun ve bir bardak meyve suyuna rendelemek için bir el rendesi kullanın.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
Meyve sıkacağı
Zencefil
Taze meyve veya sebzeler
Mağazadan satın alınan meyve suyu (isteğe bağlı)
El rendesi (isteğe bağlı)
İpucu
Hareket hastalığına karşı savaşmak için yaklaşık yarım saat önce zencefil alın. Bir içecekte zencefil hazırlama olasılığı yoksa, 1/4 oz çiğneyin. bir hareket hastalığı çare olarak taze zencefil.
Uyarı
İki yaşın altındaki çocuklara zencefil vermeyin. İki yaşın üzerindeki çocuklarda zencefil, sindirim problemleri, baş ağrısı veya mide bulantısı için bir tedavi olarak verilebilir.
Safra kesesi hastalığınız varsa zencefil kullanmayın.
Hastalıkları veya hastalıkları tedavi etmek veya önlemek için zencefil kullanmadan önce doktorunuza veya beslenme uzmanınıza danışın.
