Kolon ameliyatından sonra yorgun hissetmek yaygındır. Bütün gün yatakta kalmak cazip gelebilir, ancak hafif ve hafif egzersiz iyileşmenize yardımcı olur. Egzersiz, iyileşmeyi kolaylaştırmak için dolaşımın artmasına yardımcı olur ve kolon ameliyatından sonra tipik olan kas spazmlarını azaltmaya yardımcı olur. Yürüme, derin nefes alma ve dolaşım egzersizleri, hassas karın kaslarınızı zorlamadan veya yaranıza zarar vermeden iyileşmenizi kolaylaştırır. Ameliyattan sonra herhangi bir egzersiz yapmadan önce doktorunuza danışın.
Aşama 1
Ameliyatınızdan hemen sonra ve doktorunuzun önerdiği sürece derin nefes egzersizleri yapın. Bu, ameliyattan sonra yaygın olan akciğerlerinizde mukus birikmesini önlemeye yardımcı olur. Göğsünüzü açık tutmak pnömoni gibi enfeksiyonları önlemeye yardımcı olur. Burnunuzdan yavaş ve derin bir nefes alın. Nefesinizi birkaç saniye tutun, sonra ağzınızdan yavaşça nefes verin. Bunu her saatte beş kez tekrarlayın.
Adım 2
Dolaşım egzersizleri ile bacaklarınızdaki kan akışını iyileştirin. Bunları otururken veya uzanırken yapabilirsiniz. Ayağınızı kendinize doğru çekin ve sonra ayağınızı kendinizden uzağa doğru tutun. 20 tekrar gerçekleştirin. Bir sandalyede otururken, bacağınızı önünüzde düzeltin ve diğer bacağınızla rahatlamadan ve tekrar etmeden önce beş saniye tutun. Her bacakla 10 tekrar yapın. Her gün birkaç saatte bir dolaşım egzersizleri yapın.
Aşama 3
Kısa yürüyüşler yapın. 10 dakika ile başlayın ve gücünüz arttıkça yavaşça yükselin. Kolon ameliyatından sonra kanın iyi akmasını sağlamak önemlidir.
İpucu
Günde birkaç kez hafif egzersiz yapın ve ameliyattan sonraki haftalarda kademeli olarak artırın.
Çoğu hasta ameliyattan altı hafta sonra normal fiziksel aktiviteye devam edebilir.
Uyarı
Ameliyattan en az altı hafta sonrasına kadar ağır kaldırmaktan kaçının.
Kendinizi zorlamaktan kaçının.
