Michael Jordan şimdiye kadarki en iyi basketbolculardan biri olabilir, ancak iyi eğitimli bir sporcu gibi, bu başarıyı elde etmek için çok çalıştı. Ürdün, atletik antrenmanına adanmış olmasının yanı sıra, özellikle basketbol sezonunda diyetine çok dikkat etti ve enerjisini en üst düzeye çıkarmak için yedi.
Enerji için yemek
Ürdün'ün diyet ve yiyecek seçenekleri, enerjisini nasıl etkilediğine dayanıyordu. Ürdün'ün antrenörü Tim Grover'e göre, Chicago Tribune'da yayınlanan 1996 tarihli bir makalede, Ürdün profesyonel oyun günlerinde büyük bir yiyici değildi ve çok fazla doymadan hissetmek için yeterince yedi. Amacı, kan şekeri seviyelerini korumak için günde beş ila altı öğün sık sık yemek yemekti. Ürdün için tek endişe, yüksek metabolizması nedeniyle kilo kaybı idi.
Diyet Dağılımı
Jordan oyun günlerinde güçlü ve çevik olmasına rağmen, diyeti protein bakımından o kadar yüksek değildi. Aslında, enerji seviyelerini yükseltmeye yardımcı olmak için kalorilerinin çoğu karbonhidrattan geliyordu. İFood.tv'ye göre basketbolcunun diyetinde karbonhidratlardan yüzde 70, yağdan yüzde 20 ve proteinden yüzde 10 kalori vardı. Karbonhidratlar sporcular için tercih edilen enerji kaynağıdır ve hangi sporda oynarsanız oynayın, kalorilerinizin çoğunu sağlamalıdır.
Tipik Yemekler
Ürdün diyetini çoğunlukla tüm yiyeceklerle doldurdu, ancak yoğun programı sırasında ihtiyaçları karşılamaya yardımcı olmak için spor içecekleri ve protein tozu içeriyordu. Chicago Tribune makalesine göre Ürdün, yumurta akı ile kahvaltıda yulaf ezmesi ve meyve yedi. Öğle yemeğinde, tam tahıllı makarna ve salata gibi sağlıklı bir karbonhidratlı tavuk gibi yağsız bir proteini vardı. Yemekler arasında Ürdün tipik olarak spor içecekleri, protein tozu ve taze meyve ile yapılan salları tüketiyordu. Akşam yemeği Ürdün'ün ücretsiz yemekti ve istediği her şeyden keyif aldı.
Eve Getirmek
Herhangi bir sporcu için diyet, eğitimin önemli bir bileşenidir. Ne yediğiniz ve ne zaman yediğiniz sadece enerji seviyelerini arttırmakla kalmaz, aynı zamanda kas büyümesini ve iyileşmeyi de destekler. Profesyonel bir atlet olarak Ürdün'ün en iyisini yapmak için doğru yemesi gerekiyordu. Diyeti sağlıklı ve dengeli idi ve karbonhidratlara ve sağlıklı gıda seçimlerine odaklanarak performansı artırmaya çalışan herhangi bir sporcu için iyi bir örnek olarak çalıştı.
