Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemine göre, idrar yolu enfeksiyonları veya İYE'ler, mesane, böbrekler ve üretradan oluşan idrar yolunuzda gelişen bakteriyel enfeksiyonlarla karakterizedir. İYE'lere sıklıkla idrar yaparken bel krampları, karın ağrısı ve yanma hissi eşlik eder. Reçeteli ilaçlara ek olarak, doktorunuz genellikle daha fazla idrar yolu tahrişini önlemek için diyet ayarlamaları önerecektir.
Probiyotikler
Kefir, yoğurt ve diğer fermente ürünler, Lactobacilli ve Bifidobacteria gibi "iyi" bakteriler içerir. Mark ve Myrna Goldstein'ın "Sağlıklı Gıdalar" kitabına göre, bu dost bakteriler idrar yolunuzu ve diğer ürogenital durumları güçlendirmeye yardımcı olur. Bu bakteriler ayrıca vajinalinizden mesane bölgesine koruyucu bakteri bariyerleri oluşturmak için faydalıdır, bu da İYE semptomlarını azaltmaya yardımcı olur.
C Vitamini Yiyecekleri
Askorbik asit olarak da adlandırılan C vitamini, E. coli büyümesini önlemeye yardımcı olduğu, idrarınızı daha az asidik hale getirdiği ve tekrarlayan İYE geliştirme şansınızı azaltabildiği için sıklıkla İYE semptomlarıyla savaşmak için kullanılır. C vitamini açısından zengin gıdalara örnek olarak portakal, lahana, karnabahar, domates, kırmızı meyveler, kivi, brokoli, ıspanak, guava ve greyfurt verilebilir. University of Michigan Sağlık Sistemi, iyileşme sürecini desteklemek için günde 5.000 mg'a kadar C vitamini almanızı önerir.
Kızılcık ve Yaban Mersini
New York Times'ta yayınlanan 2008 tarihli bir makaleye göre, günde 2 bardak kızılcık suyu içmek kadınlarda idrar yolu enfeksiyonlarının şiddetini ve sayısını azaltır. Yaban mersini gibi, yaban mersini de, E. coli'nin idrar yolundaki hücrelerinize bağlanmasını önleyen proantosiyanidin adı verilen bitki bileşikleri içerir. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirici antioksidanlar içerirler. Smoothies ve diğer tatlı yemeklerine kızılcık ve yaban mersini ekleyebilirsiniz.
Şekersiz Gıdalar
"Sağlıklı Gıdalar" kitabında yazarlar Myrna ve Mark Goldstein, idrar yolu sisteminizde bakteri üremesini önlemek için günlük şekerli yiyecek alımınızı sınırlamanızı önerir. Gazlı içecekler, kekler ve kurabiyeler gibi şekerli yiyecekleri tüketmek yerine, su, meyve ve kepekli tahıllar gibi düşük, düşük veya hiç şeker içermeyen yiyecekleri seçin.
