Alkolsüz içecekler ve gazlı içecekler Amerikan diyetlerinde giderek daha popüler hale gelmiştir. FDA'ya göre, 2005'te karbonatlı meşrubatlar, Birleşik Sates'deki şişelenmiş su ve sütten yaklaşık üç kat daha popüler olan içecek olarak kabul edildi. Gıda ve İlaç İdaresi'nin gazlı içeceklerin güvenliğini bildirdiği iddialarına rağmen, araştırmacılar bu tür içeceklerin sağlığınızı olumsuz etkilediği birçok yol bulmuşlardır.
Burun Boşluğu Ağrısı
Gazlı içecekler burun boşluğunda ağrı hissetmenize neden olabilir. Neuroscience News'te bildirildiği gibi, Güney Kaliforniya Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, karbonatlı içeceklerde bulunan karbondioksitin burun boşluğunuzdaki ağrı sensörlerini uyardığını ortaya koydu. Soda gibi içeceklerden gelen karbonasyon, iki duyuma neden olur, ağzınızı tadı ekşitir ve burnunuzda ve boğazınızda karıncalanma hissi verir. Birçok insanın karbonatlı içecekler içerken hissettiği yanma hissi, burnunuzdaki ve ağzınızdaki ağrı duyumlarına ve sıcaklığa yanıt veren sinirlerden kaynaklanır.
Mide ekşimesi
Günde bir veya daha fazla karbonatlı içecek tüketmek gece mide ekşimesi yaşamanıza neden olabilir. Bir çalışma, gece mide ekşimesi, nokturnal gastroözofageal reflü, oldukça yaygın olduğunu ortaya koydu. Amerikalıların yaklaşık yüzde 44'ü ayda en az bir kez mide ekşimesi çekiyor. Mide ekşimesi düzenli olarak yaşıyorsanız, özofagus kanseri için kendinizi riske atıyor olabilirsiniz. Araştırmacılar ayrıca sık sık mide ekşimesinin larenjit, astım ve zatürreye yol açabileceğini bildiriyor. Sık sık mide ekşimesi varsa, bu suçlu olabileceğinden karbonatlı içecekleri kesmeyi deneyin.
Böbrek hasarı
Gazlı içeceklerin böbreklerinize zarar vermesi önerilmiştir. Daha spesifik olarak, karbonatlı içeceklerde bulunan şekerler böbrek fonksiyonlarını etkileyebilir. Böbrek uzmanları, aşırı miktarda karbonatlı içecek tüketiminin böbrek hastalığı için bir risk faktörü olduğunu ve Amerikan Nefroloji Derneği Dergisi'nin 2010 sayısına göre böbreklerin iltihaplanmasına ve hasar görmesine neden olabileceğini belirledi. Böbrek problemleriniz varsa, bilim adamları, karbonatlı içecekler gibi fruktoz içeren içecekleri sınırlamanız gerektiğini önermektedir.
Kemik sağlığı
Harvard Halk Sağlığı Okulunda biyoistatistik, nüfus ve uluslararası sağlık bölümlerinde doçent olan Grace Wyshak, karbonatlı kola içecekleri tüketen fiziksel olarak aktif kızların kemik kırığı geçirme olasılığının beş kat daha fazla olduğunu belirtiyor. 460 dokuzuncu ve 10. sınıf kızları üzerinde bir çalışma yaptıktan sonra, herhangi bir karbonatlı içecek içmenin kemik kırıkları için artan bir riskle bağlantılı olduğu sonucuna varmıştır. Karbonatlı içecekler içenlerde kemik kırıklarının oluşmasının bir nedeni, kalsiyum seviyelerini ve kemik kütlesini azalttığı gösterilen fosforik asit içermesidir.
