Reçeteli ilaçlar yüksek kolesterol tedavisi için tek seçeneğiniz değildir. Düşük yoğunluklu lipoprotein veya LDL seviyelerinizi düşürmeye yardımcı olan bir dizi reçetesiz ilaç ve takviyenin gösterilmiştir. LDL'ye yaygın olarak kötü kolesterol denir. Kötü kolesterolünüzü düşüren birçok reçete statininin potansiyel yan etkileri vardır. Kolesterol seviyeleriniz tehlikeli derecede yüksek değilse veya yan etkiler nedeniyle statin alamıyorsanız, reçetesiz satılan bir ilaç sizin için uygun olabilir. Kolesterolünüzü düşürmek için reçetesiz satılan herhangi bir ilacı denemeden önce doktorunuzla konuşun.
alfalfa
Yonca uzun zamandır çeşitli koşullar için bitkisel bir ilaç olmuştur. Bitkinin yaprakları, filizleri ve tohumları genellikle böbrek ve prostat koşullarının tedavisinde yardımcı olur. Tohumların ayrıca yüksek kolesterole karşı etkili bir savaşçı olduğu kanıtlanmıştır. Ulusal Sağlık Enstitüleri, sekiz hafta boyunca günde üç kez 40 g ısıtmalı yonca tohumu alan 15 hastada kötü kolesterol düzeylerinde yüzde 30'luk bir düşüş olduğunu bildiren bir çalışma raporladı. Diyetleri başka şekilde değişmedi ve hastalar başka herhangi bir kolesterol ilacı almadılar.
Keten tohumu
Keten tohumu belki de en yaygın olarak kabızlığı hafifletmek ve sindirimi iyileştirmek için kullanılır, ancak bu doğal bitkisel takviye genellikle kötü kolesterol seviyelerini düşürmek için de önerilir. Keten tohumu, omega-3 yağ asitleri ve lif içerir ve tipik olarak tam veya öğütülmüş halde bulunur. Çoğu sağlıklı gıda deposu ve bazı eczanelerde her iki keten tohumu da bulunur. Keten tohumu, tahıllar, sandviçler, yoğurt ve fırınlanmış ürünlere dahil edilebilir. Keten tohumu için önerilen günlük ödenek yoktur, ancak 1 çorba kaşığı. öğütülmüş keten tohumu size yaklaşık bir günlük omega-3 sağlar.
Kırmızı pirinç mayası
Bitkisel bir ilaç olarak kırmızı maya pirinci, kötü kolesterol seviyenizi düşürmeye yardımcı olabilir. Takviye formunda, kırmızı maya pirinci statinlerden farklı olarak yüksek kolesterole ağrısız bir çözüm sağlar ve bu da sıklıkla kullanıcılarda kas ağrısına neden olur. Pennsylvania Üniversitesi'nde yapılan bir çalışmada, 62 hasta reçeteli bir statin aldı ve hastaların yarısı statine ek olarak kırmızı maya pirinç takviyesi aldı. Takviye alan grup, sadece statin alan grupta sadece yüzde 6'lık bir düşüşe karşılık, 12 haftada kötü kolesterollerini yüzde 27 oranında düşürdü. Kırmızı maya pirinci, reçeteli bir ilaç kullanamıyorsanız veya almamayı seçerseniz, ideal bir kolesterol düşürücü seçenektir.
Niasin
Çoğu ilaç kötü kolesterolünüzü düşürmek için tasarlanırken, yüksek yoğunluklu lipoprotein veya yaygın olarak iyi kolesterol olarak da adlandırılan HDL'nizi artırmak, toplam kolesterol düzeyinizi kontrol etmenize yardımcı olabilir. Niasin, karbonhidratları enerjiye dönüştürmek için gerekli olan bir B vitaminidir ve multivitamin takviyelerinde yaygın bir bileşendir. HDL seviyenizi yüzde 35'e kadar yükseltebilir, bu da LDL kolesterolün kan dolaşımını temizlemeye yardımcı olur. Niasin tek başına veya diğer kolesterol düşürücü ilaçlarla alınabilir, ancak niasini takviye rutininizin bir parçası haline getirmeden önce doktorunuzla konuşun.
