Rektus abdominis, karnınızın merkezinde, kaburgalarınızdan kasık kemiğinizin önüne kadar uzanan büyük bir kastır. Bu kasın yaralanması, çeşitli derecelerde karın gerginliğine neden olur. Küçük suşlar rektus abdominisin gerilmesine neden olurken, büyük suşlar tam yırtılma veya yırtılma ile sonuçlanır ve ayrıca kanamayı ve abdominal herni oluşumunu tetikleyebilir.
Rectus Abdominis Temelleri
MD Kılavuzuna göre, rektus abdomininiz abdominal kas sisteminizin dört bileşeninden biridir. Diğer karın kasları, karnınızın derinliklerine oturan transversus abdominiler ve rektus abdomininin her iki tarafında çiftler halinde oturan iç ve dış obliklerdir. Rectus abdominis'in temel amacı, vücudunuzun bir kısmını pelvisiniz ve göğüs kafeniz arasında taşımanıza izin vermektir, Daha İyi Sağlık Kanalı raporları. Dışarıdan bakıldığında, iyi tonlanmış bir karnın klasik "altı-paketini" oluşturur.
Nedenler
MD Guidelines, karnınızdaki diğer kasları zorlamakla birlikte, çoğu karın suşunun rektus abdomininizi içerdiğini belirtiyor. Fiziksel emek veya atletik faaliyetlerde bulunursanız karnınızı zorlama riskiniz özellikle yüksektir. Bir suşun emeğe bağlı nedenleri arasında ani büküm hareketleri veya ağır nesnelerin kaldırılması bulunur. Atletizmle ilgili nedenler arasında kutup atlama, halter, kurbağalama yüzme, mekik yapma ve buz pateni veya hokeyle uğraşma yer alır. Fazla kilolu veya şekilsizseniz, uygun bir hazırlık yapmadan fiziksel aktiviteler gerçekleştirirseniz bir karın zorlaması da geliştirebilirsiniz. Bazı durumlarda, uzun süreli veya enerjik hapşırma veya öksürme de abdominal bir zorlamayı tetikleyebilir.
Yaralanma Seviyeleri
MD Kılavuzları, karın suşlarının üç seviye veya derecede geldiğini açıklıyor. Birinci derece bir gerilme geliştirirseniz, rektus abdomininiz anormal şekilde gerilir, ancak sağlamdır. İkinci derece bir suşta germe, kısmi kas yırtılmasını tetikleyecek kadar şiddetlidir. Üçüncü derece abdominis suşuna sahip bireyler, kasın ilişkili tendonlarından birinden ayrılmasını içeren tam bir yırtılmaya sahiptir. Karın duvarınızdaki bir gözyaşı ile ilişkili üçüncü dereceden bir suşunuz varsa, bağırsaklarınızın veya bağ dokunuzun rektus abdominis veya diğer karın kaslarından anormal çıkıntı ile karakterize bir durum olan bir fıtık da geliştirebilirsiniz.
belirtiler
Cleveland Clinic, topa vurma veya koşma gibi kuvvetli aktivite sırasında ağrı, uzun süre oturduktan sonra sertlik ve öksürme, hapşırma veya gülme gibi ağrı gibi karın suşunun potansiyel semptomlarını listeler. Birçok durumda, günlük aktiviteleri gerçekleştirmenizi engellemeyen yavaş yavaş bir semptom başlangıcı hissedeceksiniz. Bununla birlikte, gerginliğiniz kötüleşmeye devam ederse, yaralanmalarınız sonunda günlük rutininizi bozabilir. Karın kaslarınızı kasıldığında belirtileriniz kötüleşebilir.
