Prednizon, vücudun bağışıklık yanıtını azaltmak için kullanılan bir steroid reçeteli ilaçtır. Bu ilaç hap, sıvı ve intravenöz formlarda uygulanabilir ve birkaç farklı sorun için reçete edilir. Bunlar şiddetli alerjik yanıt, organ nakli reddinin önlenmesi ve multipl skleroz gibi kronik otoimmün hastalıklardır. Ne yazık ki, prednizon kilo alımı, hastalığa karşı artan duyarlılık, hiperglisemi ve osteoporoz gibi problemli olabilecek yan etkilere neden olabilir. Bununla birlikte, prednizon alırken sağlıklı kalmak için atabileceğiniz adımlar vardır.
Aşama 1
Taze meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, yağsız etler ve az yağlı süt ürünleri gibi işlenmemiş yoğun besinleri vurgulayın. Johns Hopkins Lupus Merkezi'ne göre, steroid ilaçları alan bireylerde kolesterol, trigliserit ve kan şekeri artabilir. Çok fazla yağ, şeker ve kolesterol içeren yiyeceklerden kaçınmanıza yardımcı olan bir diyet yemek, bu seviyeleri kanınızda tutmanıza yardımcı olabilir. İşlenmemiş gıdalar ayrıca diyetinize daha fazla besin maddesi katkıda bulunur ve bunlar steroid almanın bir sonucu olarak genellikle kaybolur.
Adım 2
Süt ve takviye edilmiş tahıllar dahil olmak üzere kalsiyum ve D vitamini içeren gıda tüketiminizi artırın. Mayo Clinic, bu besinleri takviye etmenin steroid tedavisi nedeniyle kemiklerin incelmesini azaltmaya yardımcı olabileceğini açıklıyor. Kalsiyum veya D vitamini takviyeleri almayı düşünüyorsanız, önce diğer doktorlarla veya tıbbi durumlarla etkileşime girebileceğinden önce doktorunuzla konuşun.
Aşama 3
Her gün en az 30 dakika fiziksel aktivite yapın. Egzersizin, sağlıklı bir kiloya sahip olmak, kan şekerini stabilize etmek ve kemikleri güçlendirmek de dahil olmak üzere prednizon alan kişiler için çeşitli faydaları vardır. Hızlı yürüyüş, koşu veya devre eğitimi gibi ağırlık taşıma gerektiren aktivitelere odaklanın. Enerji seviyelerinizin farkında olun ve egzersiz yaparken ciddi bir ağrı veya dayanıklılık hissederseniz, fiziksel olarak daha uygun olana kadar süreyi veya yoğunluğu azaltın.
4. Adım
İyi hijyen alışkanlıklarını sürdürün. Prednizon almak vücudun bağışıklığını azaltır, aksi takdirde sözleşme yapamayacağınız enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı daha duyarlı olmanızı sağlar. Alışveriş sepetlerini ve spor salonu ekipmanlarını kullandıktan sonra ellerinizi sık sık yıkayın ve alkol bazlı bir el dezenfektanı taşıyın. Ateş, yorgunluk veya burun tıkanıklığı gibi herhangi bir hastalık belirtisi fark ederseniz bir sağlık uzmanına danışın. Zaten zayıflamış bağışıklığınızda kötüleşmeyi veya azalmayı önlemek için bir antibiyotik tedavisi kürüne ihtiyacınız olabilir.
Adım 5
Gözlerinizi altı ayda bir muayene ettirin. Johns Hopkins Lupus Merkezi'ne göre prednizon katarakt ve glokom gelişme riskinizi artırabilir. Bu koşulların her ikisi de önemli görme bozukluğuna neden olabilir ve körlüğe yol açabilir. Görme problemleri yaşıyorsanız, doktorunuza danışın. Diyabet gibi diğer durumlar bulanık görmeye neden olabilir.
Uyarı
Önemli diyet veya aktivite değişiklikleri yapmadan önce doktorunuza danışın.
