Dizdeki su, aynı zamanda diz efüzyonu olarak da adlandırılır, enfeksiyon, yaralanma veya gut, diz ekleminin tümörü veya osteoartriti gibi çeşitli durumların bir belirtisi olabilir. Diz karmaşık bir eklemdir ve eklemdeki kemiklerden, kaslardan, tendonlardan veya bağlardan birini yaralamak, şişlik, sertlik ve ağrıya neden olmak mümkündür. Şişlikteki sıvı, doku sıvısı, sinovyal sıvı veya hatta bir enfeksiyon varsa irin olabilir. Risk faktörleri yaş, spora katılım, aşırı kullanım veya obezitedir.
Aşama 1
Teşhis için doktorunuza danışın. Diz içindeki ve çevresindeki normal sıvı genellikle farkedilemez. Şişliği görebildiğinizde ve hissettiğinizde, bir şeyler yanlıştır. Tedaviler şişliğin nedenine bağlı olarak değişir, bu nedenle dizinizdeki şişliğin tedavisinde ilk adım doğru bir tanıdır. "Amerikan Aile Hekimi" nde yer alan bir makaleye göre, diz efüzyonunun en yaygın travmatik nedenleri ligament, kemik veya menisküs ve aşırı kullanımda yaralanmalardır. En yaygın hastalık nedenleri enfeksiyon, artrit, gut ve tümördür.
Adım 2
Doktorunuz dizinizde bir enfeksiyon olduğunu tespit ederse bir antibiyotik alın. Enfeksiyon masaj için bir kontrendikasyondur, bu nedenle enfeksiyon iyileşene kadar dizine masaj yapmaktan kaçının. Doktorunuz iltihabı ve şişmeyi azaltmak için buz paketleri önerebilir.
Aşama 3
Şişlik aşırı kullanım veya zorlanma nedeniyle RICE - dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükseklik kullanın. Buz ağrıyı ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olur, dinlenme dizin elastik bandajlarla veya elastik dizlikle iyileşmesine ve sıkışmasına izin verir, dizinizi desteklemeye yardımcı olur. Dizinizi düzgün bir şekilde yükseltmek için, dizinizi küçük bir yastıkla ve ayak bileğinizi biraz daha büyük bir yastıkla destekleyin, böylece yerçekimi dizinizden sıvının boşalmasına yardımcı olabilir.
4. Adım
Doktorunuz tarafından önerildiği gibi, buzdan ziyade ısı paketleri de önerebilen, osteoartrit için ağrı kesici ilaç veya kortikosteroidler kullanın, çünkü bu kronik bir durumdur. Nazik masaj akut artrit iltihabını azaltabilir ve doktorunuz Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre osteoartrit için bir miktar fayda gösteren glukozamin önerebilir. Artritiniz olduğunda uygun egzersiz önemlidir, bu yüzden bunu doktorunuzla da tartışmak isteyeceksiniz.
Adım 5
Kontrendike değilse, diz çevresindeki şişliği azaltmak için hafif masaj yapın. Hafif basıncı kullanarak, lenf damarlarınızın çoğunun bulunduğu cildin hemen altındaki bağ dokusunu germek için cildi nazik daireler halinde diz üzerinde hareket ettirin. Cilt daha yumuşak, daha sıcak ve daha kolay gerilene kadar devam edin. Sonra dizden kalça ekleminize lenf düğümlerinin bulunduğu alternatif ellerle inme yapın. Elinizi bu şekilde fırçalamak dizinizin etrafındaki ödemi azaltır.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
Buz paketi
Sıcak paket
2 küçük yastık, biri diğerinden biraz daha büyük
Elastik bandaj veya elastik dizlik
Tezgah üstü ağrı kesici ilaçlar
Doktorunuz tarafından reçete edilen antibiyotikler
İpucu
Yüzme gibi ağırlık taşımayan egzersizler eklemlerinizde en kolay olanıdır.
Uyarı
Ağrı ve şişlik birkaç günden fazla devam ederse, özellikle de ağrıyı ve şişmeyi belirli bir yaralanma ile ilişkilendiremiyorsanız, kendi kendine tedavi etmeyin. Bir tümör veya yırtık menisküs gibi ciddi durumları mümkün olan en kısa sürede ortadan kaldırmak için önce doğru bir teşhis alın.
