Gastroözofageal reflü hastalığı olarak da adlandırılan asit reflü, ABD'de üçüncü en yaygın gastrointestinal bozukluktur. Semptomlar uyurken kötüleşebilir ve öksürük veya boğulmanıza neden olabilir. Asit reflü çok yıkıcı olduğundan, yatmadan önce nasıl tedavi edebileceğinizi anlamak önemlidir.
Biraz Arkaplan
Yemek yerken, yemek yemek borusundan ağızdan mideye geçer. Asit reflü, özofagusun dibinde bulunan özofagus sfinkteri düzgün kapanmadığında ortaya çıkar. Sonuç olarak, gıda, mide asidi ve sıvı yemek borusuna geri dönebilir ve reflü tetikleyebilir. Semptomlar göğüste yanma, hırıltı, boğaz ağrısı, hıçkırık ve yiyeceklerin yetersizliğini içerebilir. Tedavi edilmezse, asit reflü yemek borusuna zarar verebilir.
Bir Hap Aç
Yatmadan önce yatmadan hemen önce tezgah üstü bir antiasit alın. Antasitler, reflüye neden olan mide asidini nötralize ederek çalışır. Antasitler uzun ömürlü olmasalar da neredeyse anında çalışırlar. Ayrıca, midede asit üretimini azaltan lansoprazol ve esomeprazol gibi bir proton pompası inhibitörü ilacı da alabilirsiniz. Ranitidin veya famotidin gibi H2 bloker ilaçları da faydalıdır çünkü midenize salınan asit miktarını azaltırlar. Doktorunuz ayrıca yatmadan önce almak için daha güçlü bir reçeteli ilaç reçete edebilir.
Biraz Kama Ekle
Uyurken kendinizi destekleyin. Üst vücudunuzu hafifçe yükseltmek asit reflü semptomlarını hızla durdurabilir veya azaltabilir. "İç Hastalıkları Arşivi" nde yayınlanan 2006 tarihli bir çalışma, uyurken kendinizi desteklemenin gelecekteki asit reflü ataklarını bile önleyebileceğini buldu. Arkanıza birkaç yastık yerleştirerek veya bir kama yastığı kullanarak kendinizi destekleyin. Yükseklik eklemek için yatağınızın baş direklerinin altına birkaç cüruf bloğu da yerleştirebilirsiniz.
Konfor Arayın
Uyurken midenizi itebilecek ve asit reflüsüne neden olabilecek dar pijama giymeyin. Yatmadan hemen önce yemeyin. Yemek yerseniz, uyumadan önce yemeğinizin sindirme şansı elde etmek için birkaç saat oturun. Yağlı yiyecekler, çikolata, soğan ve domates bazen reflü tetikleyebilir. Belirtilerinizin sebebi olup olmadığını belirlemek için bu yiyecekleri yatmadan geçici olarak kaçının. Fazla kilolu olmak asit reflü de kötüleştirebilir. Aşırı kiloluysanız, sağlıklı ve egzersiz yaparak vücut ağırlığınızın yüzde 5'ini bile kaybetmek semptomları iyileştirebilir. Asit reflüsünü ağırlaştırabileceğinden sağ tarafınızda uyumayın. Bunun yerine, alt sfinkter kasını gevşetmeye ve semptomları azaltmaya yardımcı olabilecek sol tarafınızda uyuyun.
