Hindistan cevizi yağı detoksu, hoş olmayan yan etkiler olmadan vücudunuzu temizlemenin popüler ve sağlıklı bir yoludur. Dermatolog ve dünyaca ünlü sağlıklı yaşlanma uzmanı Dr.Nicholas Perricone'a göre, hindistancevizi yağı, bol miktarda doğal enerji de sağlayan güçlü bir temizleme yağıdır. Hindistan cevizi yağı, enerji olarak kullanılmak üzere doğrudan karaciğerinize taşınan çoğunlukla orta zincirli yağ asitlerinden oluşur. Bu tür yağlar bir detoks için idealdir, çünkü daha az yiyecek tüketirken ihtiyacınız olan enerjiyi verebilir. Hindistan cevizi yağının kolesterol ve kan şekerini azaltmanın yanı sıra parazit ve mikrobik enfeksiyonları ortadan kaldırmaya yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Hindistan cevizi yağı detoksu yapmak basittir, ancak düzgün bir şekilde yapıldığından emin olmak için bazı temel yönergelere uymanız gerekir.
Aşama 1
Daha önce hiç hindistancevizi yağı almadıysanız yarım çay kaşığı hindistancevizi yağı alın. Kahvaltıdan 30 dakika önce alın. 1 ila 2 yemek kaşığı kadar çalışın. yemeklerden önce her gün üç kez. Hindistan cevizi yağını almayı rahat hissetmeniz bir iki hafta sürebilir. Yağı almakta rahat hissettiğinizde, detoksa başlayabilirsiniz.
Adım 2
Tüm yemeklerinizi üç ila beş gün boyunca hindistancevizi yağı ile değiştirin. Güne 2 yemek kaşığı ile başlayın. Hindistan cevizi yağı ilave edin ve 1 ila 2 yemek kaşığı alın. gün boyunca birkaç saatte bir toplam 14 çorba kaşığı. günde. Detoksunuz sırasında sekiz ila 12 bardak su içtiğinizden emin olun. Ayrıca, yorucu fiziksel aktivitelerden kaçının. Hafif ev işleri ve tempolu yürüyüşler yapabilirsiniz, ancak sizi terletecek aktiviteler yapamazsınız.
Aşama 3
Hindistan cevizi yağı detoksundan sonra sağlıklı besleyici bir diyet uygulayın. Sindirim sisteminize stres eklememek için yaklaşık bir hafta boyunca et, kızarmış yiyecekler veya şekerli hamur işleri yemekten kaçının. Doğal meyve suyunda iki ila üç porsiyon taze sebze ve meyve veya kurutulmuş veya konserve meyve yiyin. Bunlar tüm narenciye, elma, nektarin, kuru erik, çilek mangoları ve ananasları içerir. Ayrıca bir dilim tam tahıllı ekmek olabilir, ancak iki dilimden fazla olamaz.
İpucu
Detoksunuz için organik, sızma hindistancevizi yağı kullanın. Bu tür yağlar kokudan arındırılmamalı ve ağartılmamalı ve rafine edilmemelidir. Bu, hindistancevizi yağından tam doğal faydalar elde etmenizi sağlar. Herhangi bir büyük zincir gıda mağazasında organik, ham, sızma hindistan cevizi yağı bulabilirsiniz. Ancak, çoğu Asya süpermarketi daha ucuz sunabilir.
Uyarı
Bu makale, doktorunuzdan veya sağlık uzmanınızdan tıbbi tavsiye almanın yerini tutmaz.
