Sabahları her zaman kapıyı karıştırıyorsanız, şanslısınız demektir. Bu güzel katmanlı gece yulaflarının her biri önceden yapılabilir ve değerli sabah saatlerinden tasarruf etmenizi sağlar. Lezzetler ve dokularla patlayan bu parfe, kolayca karıştırabileceğiniz ve eşleştirebileceğiniz malzemeler içerir. Ve yoğurt veya fındık sütü eklemek protein ve kalsiyumu arttırır. Üstüne biraz fındık veya tohum atmaktan çekinmeyin. Yulaf buzdolabında birkaç gün bekletilir, böylece tarifleri ikiye veya üçe katlayabilirsiniz. Elinizde taze meyve yok mu? Dondurulmuş meyveler eşit derecede iyi çalışır. Bu parfaits çok kolay (ve lezzetli!), Sadece yataktan kalkmayı dört gözle bekleyebilirsiniz.
Sabahları her zaman kapıyı karıştırıyorsanız, şanslısınız demektir. Bu güzel katmanlı gece yulaflarının her biri önceden yapılabilir ve değerli sabah saatlerinden tasarruf etmenizi sağlar. Lezzetler ve dokularla patlayan bu parfe, kolayca karıştırabileceğiniz ve eşleştirebileceğiniz malzemeler içerir. Ve yoğurt veya fındık sütü eklemek protein ve kalsiyumu arttırır. Üstüne biraz fındık veya tohum atmaktan çekinmeyin. Yulaf buzdolabında birkaç gün bekletilir, böylece tarifleri ikiye veya üçe katlayabilirsiniz. Elinizde taze meyve yok mu? Dondurulmuş meyveler eşit derecede iyi çalışır. Bu parfaits çok kolay (ve lezzetli!), Sadece yataktan kalkmayı dört gözle bekleyebilirsiniz.
1. Çilek ve Şeftali Yulaf Parfe
Bu kahvaltı parfe, C ve A vitaminleri yüksek olan canlı çilek ve şeftali ile patlar. Yumuşak tatlı bal kremalı sütle güzelce karışır.
Bu kahvaltı parfe, C ve A vitaminleri yüksek olan canlı çilek ve şeftali ile patlar. Yumuşak tatlı bal kremalı sütle güzelce karışır.
2. Kakao, Çavdar ve Ahududu Parfe
Çavdar pulları, kahvaltıdan pilavlara kadar her şey için daha iyi tanınan kuzenleri (yulaf) kadar çok yönlüdür. Lezzetli kurabiyeler yapmak için bile kullanılabilirler. Çavdar, güç oluşturmaya ve migrenleri önlemeye yardımcı olabilir. Bu tarif haftanın herhangi bir gecesini yapacak kadar kolaydır.
Kredi bilgileri: Susan MarqueÇavdar pulları, kahvaltıdan pilavlara kadar her şey için daha iyi tanınan kuzenleri (yulaf) kadar çok yönlüdür. Lezzetli kurabiyeler yapmak için bile kullanılabilirler. Çavdar, güç oluşturmaya ve migrenleri önlemeye yardımcı olabilir. Bu tarif haftanın herhangi bir gecesini yapacak kadar kolaydır.
3. Vanilya, Çilek ve İncir Parfe
Vanilyanın rahatlatıcı kokusuna uyanmak için stoklanacaksınız. Bu kahvaltı parfe ayrıca parlak renkli çilek ve incir içerir. Çilek fantastik bir C vitamini kaynağıdır ve antiviral özelliklere sahip oldukları bilinmektedir. İncirler sindirime fayda sağlayabilir ve yoğurt kremsi bir protein kaynağı ekler.
Kredi bilgileri: Susan MarqueVanilyanın rahatlatıcı kokusuna uyanmak için stoklanacaksınız. Bu kahvaltı parfe ayrıca parlak renkli çilek ve incir içerir. Çilek fantastik bir C vitamini kaynağıdır ve antiviral özelliklere sahip oldukları bilinmektedir. İncirler sindirime fayda sağlayabilir ve yoğurt kremsi bir protein kaynağı ekler.
4. Tropikal Meyve ve Kinoa Parfe
Lezzetle patlayan hazırlaması kolay bir parfe için önceden kesilmiş dondurulmuş meyve kullanın. Quinoa tam bir proteindir ve en sevdiğiniz sütle eşleştirmek çok tatmin edici bir soğuk tahıl sağlar. Hem ananas hem de papaya sindirime yardımcı olur ve enzimleri bu parfe'nin kremsi, tatlı dokusunu oluşturmaya yardımcı olur.
Kredi bilgileri: Susan MarqueLezzetle patlayan hazırlaması kolay bir parfe için önceden kesilmiş dondurulmuş meyve kullanın. Quinoa tam bir proteindir ve en sevdiğiniz sütle eşleştirmek çok tatmin edici bir soğuk tahıl sağlar. Hem ananas hem de papaya sindirime yardımcı olur ve enzimleri bu parfe'nin kremsi, tatlı dokusunu oluşturmaya yardımcı olur.
5. Kakao ve Vanilya Yulaf Parfe
Kakao ve vanilya tatlı lezzetleri gibi görünse de, bu kahvaltı uyanacak kadar sağlıklıdır. Yüksek antioksidan kakao ve potasyum açısından zengin muzun kombinasyonu, sizi enerjik tutacak tatlı bir kahvaltı yapar. Ayrıca seçici besleyicileri sabaha besleyici bir şeyle başlamak için lezzetli bir yoldur.
Kredi bilgileri: Susan MarqueKakao ve vanilya tatlı lezzetleri gibi görünse de, bu kahvaltı uyanacak kadar sağlıklıdır. Yüksek antioksidan kakao ve potasyum açısından zengin muzun kombinasyonu, sizi enerjik tutacak tatlı bir kahvaltı yapar. Ayrıca seçici besleyicileri sabaha besleyici bir şeyle başlamak için lezzetli bir yoldur.
6. Elmalı Turta Yulaf Parfe
Elmalı turtanın tatlı aromasına uyanın. Elma, sindirime yardımcı olabilecek hem malik hem de tartarik asitler içerir. Lif oranı yüksek ve şekeri düşük olan bu parfe, tatlılığının çoğunu elma suyundan alır. Zencefil ve tarçın bu tarifi elmalı turtanın sıcak notlarını verir. Bir la modu etkisi için bir topak vanilya yoğurt ile üst.
Kredi bilgileri: Susan MarqueElmalı turtanın tatlı aromasına uyanın. Elma, sindirime yardımcı olabilecek hem malik hem de tartarik asitler içerir. Lif oranı yüksek ve şekeri düşük olan bu parfe, tatlılığının çoğunu elma suyundan alır. Zencefil ve tarçın bu tarifi elmalı turtanın sıcak notlarını verir. Bir la modu etkisi için bir topak vanilya yoğurt ile üst.
7. Yabanmersini, Muz ve Portakal Yulaf Parfe
Dondurulmuş muz, harmanlandığında kremsi yumuşak servis haline dönüşür, bu da bu parfe yoğurt eklemeden pürüzsüz dokusunu verir. Taze portakal suyu ve yaban mersini parlaklık ve bağışıklığı artıran C vitamini ekler. Bu parfe, öğle yemeğine kadar sizi tatmin edecek kadar dolduruyor.
Kredi bilgileri: Susan MarqueDondurulmuş muz, harmanlandığında kremsi yumuşak servis haline dönüşür, bu da bu parfe yoğurt eklemeden pürüzsüz dokusunu verir. Taze portakal suyu ve yaban mersini parlaklık ve bağışıklığı artıran C vitamini ekler. Bu parfe, öğle yemeğine kadar sizi tatmin edecek kadar dolduruyor.
Ne düşünüyorsun?
Oturup kahvaltının tadını çıkarabileceğiniz bir kahvaltı türü misiniz, yoksa kapıyı kolayca yakalayıp dışarı çıkarabileceğiniz kahvaltıları mı tercih ediyorsunuz? Daha önce bir gece yulaf yaptınız mı? En sevdiğin tarif ne? Aşağıdaki yorum bölümünde düşüncelerinizi paylaşın!
Kredi bilgileri: nata_vkusidey / Adobe StockOturup kahvaltının tadını çıkarabileceğiniz bir kahvaltı çeşidi misiniz, yoksa kapıyı kolayca yakalayıp dışarı çıkarabileceğiniz kahvaltıları mı tercih ediyorsunuz? Daha önce bir gece yulaf yaptınız mı? En sevdiğin tarif ne? Aşağıdaki yorum bölümünde düşüncelerinizi paylaşın!
