Bir ebeveynin bir çocuğun iştahsızlığından endişe etmesi normal olsa da, genellikle alarm için bir neden değildir. Sadece hava altında hissediyor, büyüme modelinde yavaşlıyor veya sadece seçici bir yiyen olabilir. Çocuğunuz büyüyor ve sağlıklı olduğu sürece, ne kadar az yiyecek olursa olsun normal bir şekilde yiyor. Bununla birlikte, çocuğunuz sağlıksızsa veya vitamin veya mineral eksikliği yaşıyorsa, iştahını teşvik etmek için yapabileceğiniz birçok şey vardır.
Kendi Kendini Beslemeyi Teşvik Edin
Çocuğunuz dağınık olsa bile, Tearfund Uluslararası Öğrenim Bölgesi küçük çocuğunuzun yemek için parmaklarını kullanmasını öneriyor. Çocuklar nesnelere dokunarak ve hissederek öğrendikleri için yiyecekleri duyularıyla keşfetmek iştahını teşvik edebilir. Bu ayrıca gelecekte bir çatal veya kaşıkla beslenmesi için gereken motor becerilerini ve güvenini geliştirmeye yardımcı olabilir.
Sınırlı Atıştırmalıklar
Atıştırmayı günde iki kez ile sınırlayın, DoctorHull web sitesini ve ancak çocuğunuz bir tane isterse belirtir. Buna ek olarak, gün boyunca sahip olduğu meyve suyu ve süt miktarını ve rasyon kısmı boyutlarını 6 oz veya daha azıyla sınırlayın. Hem süt hem de meyve suyu, her bir porsiyon ile birçok kalori sağladığı için, yemek saatindeki iştahı azaltır.
Yiyecekleri Tanımla
Tearfund International Learning Zone web sitesi çocuğunuzun yemeğiyle ilgilenmesini sağlamak için yanında oturmasını ve yemek sırasında onunla konuşmasını söylüyor. Yediğiniz yiyecekleri, etrafınızdaki insanları ve evcil hayvanları ve bulunduğunuz yeri veya durumu açıklayın. Çocuğunuz sizi anlayacak kadar büyük olmasa bile, yemeklerin ve onu çevreleyen diğer öğelerin anlamlarını ve adlarını öğrenmesine yardımcı oluyor ve sosyal ilgi ve farkındalık sağlayarak yemek süresini daha ilginç ve daha az stresli hale getiriyorsunuz.
Yemek Zamanını Mutlu Et
Yemek zamanını çocuğunuz için eğlenceli hale getirin. DoctorHull web sitesi çocuğunuzu yemeye zorlamaktan caydırır. Küçük bir çocuğu ezmeyen küçük porsiyonlar sunun. Daha fazlasını istiyorsa, senden bunu istemesine izin ver. Bu onun kontrolünde daha fazla hissetmesine yardımcı olacaktır. Çocuğunuzla yemek savaşı yapmaktan kaçının. Tabağını bitirene kadar onu masada kalmasına izin vermeyin. Bu sadece güç mücadelesini artıracaktır. Çocuğunuzun iştahı ile ilgili bir sorunu olan kişi olmadığını unutmayın; siz, ebeveynsiniz.
