Diyette içmek için en iyi alkol nedir? Gerçek şu ki, diyet ve alkol almak mutlaka el ele gitmez. Ancak bazen şımartmak için nedenler vardır ve o geceler kayaların üzerindeki bir margarita iyi bir seçimdir.
Meyveli ve canlandırıcıdır ve tekila sıfır karbonhidrat ve sıfır şekere sahiptir. Diğer bileşenler şeker sayısını arttırır, ancak bunlar daha düşük kalorili bir içecek için en aza indirilebilir.
İpucu
Kayaların üzerindeki 8 onsluk bir margarita tipik olarak yaklaşık 274 kalori içerir. Likör ve şurup gibi ilave şeker miktarları azalırsa kalori azalır.
Margarita daki Kaloriler
Bugün sıska bir margarita olarak bilinen şey aslında kayaların üzerinde geleneksel bir margarita. Tekila kokteyli, hazırlanan karışımlardan ve margarita'nın norm haline gelmesinden önce bir margarita tadını çıkarmanın orijinal yoludur.
Kayaların üzerindeki tipik bir 8 onsluk margarita yaklaşık bir ons tekila, bir ons üçlü sn veya Cointreau ve limon suyu içerir. Bir ons tekila sıfır şeker, sıfır karbonhidrat ve yaklaşık 64 kalori içerir. Eklenen şekerler üç saniye veya esasen şekerli şuruplar olan Cointreau'dan gelir.
ABD Tarım Bakanlığı'nın FoodData Central'a göre, kayalarda 8 onsluk bir margaritada 274 kalori, 36 gram karbonhidrat ve 36 gram şeker var. Bu içecek başına yaklaşık 7 çay kaşığı şeker. Amerikan Kalp Derneği, kadınların günde en fazla 6 çay kaşığı şeker tüketmesini öneriyor; erkekler için 9 çay kaşığı.
İçme ve Diyet
Peki, bir diyette içmek için en iyi alkol nedir? Gerçek şu ki, kilo vermeye veya sağlıklı bir kilo vermeye çalışmak alkol ile çok fazla ılımlılık gerektirir. Bazı içeceklerin eklediği şekerler ve kalorilerin üzerine, vücut alkol depolayamaz. Bu yüzden şeker veya yağ yakmadan önce alkolü yakmaya çalışır, yani vücutta fazladan glikoz veya lipit fazla yağ olarak kalır.
Yine de, bir kişinin yerel taco ekleminde margarita gecesinin yarısına karşı koyamayacağı zamanlar vardır. Tekila düşük karbonhidratlı, düşük şekerli likör ve genel kalorilerde nispeten düşüktür. Klasik bir margarita taze meyve içerir ve şeker içeriğini en aza indirmek için daha az üçlü saniye veya Cointreau istemek mümkündür.
Meyveli ve ferahlatıcı bir başka diyet dostu içecek sangria'dır. Bununla birlikte, Sangria kalorileri klasik sangria tarifi hazırlarken toplanabilir. Bu versiyonda sofra şekeri, soda ve brendi, Cointreau ve üçlü saniye gibi diğer likörler bulunur. Ancak, kalori sayısını 100'ün altında tutmak için sadece şarap, meyve ve köpüklü su içeren sıska versiyonlar var.
Diyet Yaparken Kaçınılması Gereken Margaritalar
Margaritalar, "Kilo Kaybı için En Kötü Kokteyl" gibi başlıkları içeren listeler yapma eğilimindedir. Tipik olarak, bu listelerdeki margaritalar, ilave şekerle dolu servise hazır önceden karıştırılmış versiyonlardır.
USDA'nın FoodData Central'ı, 4 onsluk bir porsiyonda 110 kalori, 28 gram karbonhidrat ve 28 gram şeker içeren bir margarita kokteyl karışımını listeler. Bir kişi 8 onsluk düzenli bir içecek servisi içerse, bu kalorileri 440'a çıkarır ve şeker ve karbonhidrat her biri 56 gramdır.
Genel alkol diyete dost değildir. Kilo hedeflerine ulaşmanın anahtarı, en iyi seçimleri yapmak için ılımlılık ve alkol tüketimine mümkün olduğunca fazla bilgi ile yaklaşmaktır.
