CoQ10 Hakkında Genel Bilgi
Klinik bir beslenme uzmanı olan Dr. Jonny Bowden'e göre, CoQ10 bir vitamin olmasa da, "ubikinonlar" sınıflamasına giren vitamin benzeri bir bileşiktir. CoQ10, vücudunuzun ATP veya adenosin trifosfat, vücudunuzun enerji molekülü üretimi için gereklidir. Yaşlandıkça vücudunuzun CoQ10 üretimi azalır, bu da kardiyak çıktınızın da azalmasına neden olabilir. CoQ10, kalbiniz için bir vitamin gibidir.
Dozaj Önerileri
Jonny Bowden, "Dünyadaki En Doğal Tedaviler" adlı kitabında, geçmişi veya ailesi olan bir kalp hastalığı öyküsü olup olmadığına bakılmaksızın, her gün en az 60 ila 100 mg CoQ10 alması gerektiğini söylüyor.. Yüksek tansiyon veya yüksek kolesterol gibi kalp hastalığı için risk faktörleriniz varsa, Dr. Bowden'e göre günde 100 ila 300 mg CoQ10 almalısınız. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, 19 yaşından küçükseniz CoQ10'u doktor gözetimi olmadan almamanız gerektiğini not eder. Hangi dozun sizin için en uygun olduğunu görmek için doktorunuza danışın.
CoQ10'un Gıda Kaynakları
Beslenme yetersizlikleri tespit edildiğinde, genellikle eksik olduğunuz vitamin veya mineral içeren yiyecekleri tüketebilirsiniz. Ne yazık ki, Dr. Bowden'e göre CoQ10'un yediğiniz yiyeceklerin hiçbirinde olması muhtemel değil. Sadece karaciğer ve böbrekler gibi organ etleri orta düzeyde CoQ10'a sahiptir. UMMC'ye göre, dengeli bir diyet yerseniz, yeterli miktarda CoQ10 elde etme şansınız vardır. Bununla birlikte, UMMC, kalp hastalığı veya diğer tıbbi durumlarla savaşmak için yararlı dozlara ulaşmak için takviye gerekecektir.
CoQ10 ve Statin İlaçları
Konjestif kalp yetmezliği veya kalp hastalığı için risk faktörleri olan birçok kişiye kolesterol düşürücü statin ilaçları reçete edilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, bu ilaçlar etkili olsa da, statin ilaçları vücudunuzun yapabileceği veya kullanabileceği CoQ10 miktarını azaltabilir veya engelleyebilir. CoQ10 ile takviye, statin ilacının neden olduğu kusurları, ilaçların etkinliğini engellemeden düzeltebilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre CoQ10, statin tedavisinin neden olduğu kas ağrısını da azaltabilir.
