GABA, gama-aminobutirik asit, beyne mesaj gönderen bir kimyasal olan bir nörotransmitter olarak sınıflandırılır. Stres altında, vücut, savaşı veya uçuş tepkisini başlatmak için beyni işaret eden kimyasallar salar. Stres kaynağı geçtiğinde, vücut beyni kavga veya uçuş tepkisini durdurması için işaret etmek için GABA gibi diğer kimyasalları serbest bırakır. GABA takviyeleri, kaygıyı yatıştırmak ve uykusuzluk gibi stresin etkilerini hafifletmek için formüle edilmiş sakinleştirici sakinleştiricilerdir. GABA tablet, jel ve toz halinde bulunur. Ek programa başlamadan önce doktorunuza danışın.
Aşama 1
Durumunuza uygun dozu seçin. Uykusuzluk için dozaj, yatmadan yaklaşık bir saat önce 500 ila 1, 000 mg'dır. Stres için dozaj 750 mg'dır ve üç günlük doza bölünür.
Adım 2
Daha iyi emilim için GABA'yı aç karnına tüketin. Bölünmüş dozlar için, bir sonraki yemeğinizi yemekten yaklaşık 60 dakika önce veya yemekten iki saat sonra ek alın. Ekin çözünmesine yardımcı olmak için bir bardak su için. Hapları yutmada sorun yaşıyorsanız, toz formunu kullanabilir ve su veya meyve suyunda çözebilirsiniz.
Aşama 3
Dilinizin altındaki ve yanaklardaki kan damarları yoluyla kan dolaşımınıza en hızlı emilim için GABA dilaltı tabletleri satın alın.
İpucu
Alprazolam veya diazepam gibi anksiyete için reçeteli ilaç kullanıyorsanız veya reçeteli yatıştırıcılar, kas gevşeticiler ve bazı antidepresanlar gibi uyuşukluğa neden olabilecek ilaçlar alırken GABA almaktan kaçının. Anksiyeteniz veya uykusuzluğunuz kötüleşirse veya ağzınızda veya kollarınızda ve bacaklarınızda uyuşma veya karıncalanma yaşarsanız GABA almayı bırakın.
