Balık yağı takviyeleri, vücudun trigliserit seviyesini düşürmeye yardımcı olan çoklu doymamış bir yağ olan omega-3 yağ asitleri ile doludur. Diyet ve egzersizle birleştirildiğinde, balık yağı kalp hastalığını önlemeye yardımcı olabilir. Takviye almak için günün en iyi zamanı hakkında belirlenmiş bir öneri bulunmamasına rağmen, gece balık yağı almak güvenli olmalıdır - başlamadan önce sadece doktorunuzla konuşun.
Zamanlama Konuları
İster sabahları kahvaltıda ister gece dişlerinizi fırçalarken, eki hatırlama olasılığınızın yüksek olduğu günün bir saatini seçin. Bazı insanlar balık yağı takviyeleri aldıktan sonra hazımsızlık, mide rahatsızlığı, geğirme ve mide sıkıntısı yaşarlar. Yan etkiler yaşarsanız, iş sunumu, tatil partisi veya spor oyunu gibi önemli etkinliklerden önce ek almaktan kaçınmak isteyebilirsiniz.
İlaçlarla Etkileşimler
Drugs.com'a göre balık yağı, hormon replasmanları, beta-blokerler, kan incelticiler ve diüretikler dahil olmak üzere çok çeşitli ilaçlarla etkileşime girebilir. Sağlığınızı ve güvenliğinizi sağlamak için, şu anda ilaç alıyorsanız ve balık yağı takviyeleri almaya başlamak istiyorsanız doktorunuza danışın.
