Enerji içeceği içmeye başlamadan önce canavar bileşenlerini bilmek önemlidir. Bugün piyasadaki diğer enerji içeceklerine benzemekle birlikte, düzenli tüketim potansiyel olarak zararlı yan etkilere yol açabilir.
Canavar İçerikleri Nelerdir?
Canavar malzemeleri kafein içeriğinin yanı sıra resmi web sitesinde listelenmiyor. USDA Markalı Gıda Ürün Veritabanı, malzemeleri aşağıdaki gibi listeler:
Gazlı Su: Karbondioksit gazı verilen su. Şeker: Doğal olarak oluşabilen veya tadı arttırmak için yiyecek ve içeceğe eklenebilen bir tatlandırıcı. Amerikan Kalp Derneği'ne (AHA) göre, birçok beslenme etiketine eklenmiş bir şekerdir.
Glikoz: AHA, bunu bir etikette görürseniz, başka bir şeker eklediğini söylüyor. Sitrik Asit: ABD Ulusal Tıp Kütüphanesine göre, sitrik asit, genellikle koruyucu olarak kullanılan narenciye meyvelerinde bulunan doğal olarak oluşan bir asittir.
Doğal Tatlar: ABD Gıda ve İlaç İdaresi'ne (FDA) göre "doğal tatlar", özü, uçucu yağ, damıtılmış veya içinde bulunan bir bitki, et, yumurta, süt ürünleri veya diğer gıda ürünlerinden elde edilen aroma içeren herhangi bir şey anlamına gelir. ürün beslenme yerine lezzetlidir.
Taurin: Mayo Clinic'e göre, taurin, bir dizi gıdada doğal olarak bulunan bir amino asittir. Metabolik süreçlerin çoğunda önemli bir rol oynar, ancak uzun süreli ek kullanımın etkileri hakkında çok az şey bilinmektedir.
Sodyum Sitrat: ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi bunun sitrik asidin sodyum tuzu olduğunu belirtir.
Renk Eklendi: Bu, içeceğin görünümünü değiştirmek için eklenen yapay renkleri ifade eder, ancak belirli renklerden bahsedilmez.
Panax Ginseng Ekstresi: Bir ginseng ekstresi. Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi'ne göre, sağlık yararlarını destekleyen kesin bir kanıt yoktur.
L-Karnitin: Ulusal Sağlık Enstitülerine göre, karnitin çoğu insan için vücudun kendi başına yeterli hale getirdiği bir amino asittir. Sağlıklı çocuklar ve yetişkinlerin yiyecek ve içeceklerde fazladan tüketmesi gerekmez.
L-Tartrate: Ulusal Kanser Enstitüsü, L-tartratın güçlü bir antioksidan görevi gören tartarik asidin bir çıtası olduğunu söylüyor.
Kafein: Kafein, tüm dünyada en çok tüketilen bileşenlerden biridir. Kahve, çay, kakao çekirdeği ve kola fıstığı gibi birçok bitkide doğal olarak bulunan uyarıcı bir maddedir.
Sorbik Asit (Koruyucu) ABD Ulusal Tıp Kütüphanesine göre, bu aynı zamanda askorbik asit olarak da bilinir, C vitamini için başka bir isim. Vücutta bir dizi önemli rol oynar ve diyetten gelmelidir.
Benzoik Asit (Koruyucu): ABD Ulusal Tıp Kütüphanesine göre, bu koruyucu bir azot bağlayıcı ajandır.
Niasinamid (B3 Vitamini): Niasin olarak da bilinen Mayo Clinic, vücudun yiyecekleri enerjiye dönüştürmek için bu besini yaptığını ve kullandığını söylüyor. Çoğu insan süt, maya ve et gibi yedikleri yiyeceklerden ihtiyacı olan tüm niasini alır.
Sukraloz: AHA, bunun bir başka ilave şeker olduğunu söylüyor. ABD Gıda ve İlaç İdaresi'ne göre, sükraloz Splenda olarak satılmaktadır ve sofra şekerinden yaklaşık 600 kat daha tatlıdır.
Tuz: MedlinePlus'a göre, sodyum vücutta birçok kullanımı olan bir elektrolittir. Terlediğinizde sodyum kaybedersiniz ve elektrolit dengenizi bozabilirsiniz. Sodyum, elektrolit kaybını yenilemek için enerji ve spor içeceklerinde yaygın olarak bulunur.
İnositol: Wisconsin Üniversitesi Tıp ve Halk Sağlığı Okuluna göre, bu aynı zamanda B8 vitamini olarak da bilinir ve doğal olarak tahıllar, fındık, fasulye ve meyveler de dahil olmak üzere bir dizi gıdada bulunur. Doğal olarak oluşan bir şekerdir.
Guarana Özü: Science One Halk Kütüphanesi'nde yayınlanan Nisan 2015 tarihli bir araştırmaya göre, guarana Amazon'a özgü bir bitkidir. Tohumlar kahve çekirdeklerinde yaklaşık dört kat doğal kafein içerir ve diğer kaynaklardan gelen kafein ile birleştirildiğinde, guarana ek stimülasyon sağlar.
Piridoksin Hidroklorür (B6 Vitamini): Ulusal Sağlık Enstitülerine göre, B6 vitamini doğal olarak hindi ve pirinç kepeği gibi birçok gıdada bulunur. Vücutta metabolizma ile ilgili 100'den fazla enzimatik etki ile ilgilidir.
Riboflavin (B2 Vitamini): Ulusal Sağlık Enstitülerine göre B2 vitamini enerji üretiminde, yağ metabolizmasında ve hücresel büyüme ve fonksiyonda rol oynar. Organ etleri ve yumurta gibi gıdalarda bulunur. Çoğu insan ihtiyaç duyduğu her şeyi diyetten alır.
Maltodekstrin: Ulusal Kanser Enstitüsü'ne göre, bu nişastadan yapılan bir şekerdir. Enerji sağlamak için bir gıda katkı maddesi ve bir karbonhidrat takviyesi olarak kullanılır.
Siyanocobalamin (B12 Vitamini): Ulusal Sağlık Enstitülerine göre, B12 vitamini DNA'ya yardımcı olur ve ayrıca sinir ve kan hücrelerinin sağlıklı olmasını sağlar. B12 vitamini, takviye edilmedikçe doğal olarak sadece hayvansal gıdalarda görülür.
Monster Energy kafein, porsiyon başına 80 miligram veya kutu başına 160 miligram olarak gelir. Bu, Rockstar bileşenlerinde bulunan kafein miktarıdır. Aktif bileşenler, tescilli olarak kabul edilen Canavar Enerji Karışımı'nın bir parçası olduğu için, bu bileşenlerin her bir içeceğindeki her bir miktar açıklanmaz.
Tüm Monster Energy lezzetleri Enerji Karışımını içerir, ancak şekersiz ve düşük karbonhidratlı versiyonlar şeker kullanmaz ve bunun yerine yapay tatlandırıcılara güvenir.
Enerji aromalarının ana hattına ek olarak, şirket ayrıca çay (Rehab), su (Hidro), kahve (Java), Meyve Suyu (Meyve Suyu Canavarı), maksimum güç (Maxx) ve protein sallamaları (Kas) yapar.
Bu ürün serilerinin her biri arasından seçim yapabileceğiniz çeşitli Monster enerji lezzetleri vardır, ancak kafein ve diğer bileşenlerin miktarı değişir.
Monster Energy Drink Yan Etkileri
Monster Energy içeceği yan etkilerinin çoğu kafeinden gelir. MedlinePlus'a göre, çoğu insan için günde 400 miligrama kadar kafein tüketmek zararlı değildir. Etkilerine duyarlıysanız, daha düşük dozlarda yan etkiler hissedebilirsiniz. Çok fazla kafein şunlara yol açabilir:
- Sık idrara çıkma nedeniyle dehidrasyon
- Baş ağrısı
- kaygı
- Uykusuzluk hastalığı
- Artan kalp atış hızı veya anormal kalp ritmi
- Huzursuzluk veya gerginlik hissi
- Baş dönmesi
- Mide bozukluğu
- Bağımlılık, böylece aynı etkiyi elde etmek için daha fazla kafeine ihtiyacınız var
Uyku bozuklukları, GERD veya ülser, kronik baş ağrısı (migren dahil), bazı ilaçlar almak, yüksek tansiyona sahip, kalp ritmi sorunları olan veya anksiyete olan insanlar kafeinden kaçınmalıdır. Hamile veya emziren çocuklar, gençler ve kadınlar kafein tüketiminden kaçınmalıdır. Enerji artışı arıyorsanız, kafein ve enerji içeceklerine alternatifler arayın.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, kafeinin alkol ile karıştırılmasına karşı uyarır. Kafein alkolün depresan etkilerini gizleyebildiğinden, içenler aksi takdirde olduğundan daha fazla uyanık hissederler ve bu da farkında olduklarından daha sarhoş olma potansiyeline neden olur. Kafeinin karaciğerin alkolü metabolize etme yeteneğini etkilemediğini belirtmek gerekir, bu nedenle ikisini karıştırmak sizi daha hızlı ayıklamayacaktır.
Enerji İçecekleri İlaç İçerir mi?
Enerji içecekleri, FDA'nın bir ilaç olarak kabul ettiği kafein içerir. Bunun dışında enerji içeceklerinde ilaç yoktur. Bununla birlikte, içeceğe bağlı olarak, alabileceğiniz ilaçlar veya yediğiniz yiyeceklerle etkileşime girebilecek otlar ve guarana ve ginseng gibi diğer takviyeler olabilir. Zehir Kontrolüne göre, ginseng kafein, efedra ve acı portakal ile diyabetik ilaçlar ve antidepresanlar ile etkileşime girer.
Enerji içecekleri yasadışı uyuşturucular içermemesine rağmen, Monster bileşenlerinin zararlı olma potansiyeli vardır. Bu nedenle, çocuklar, hamile veya emziren kadınlar veya tıbbi durumu olan herkes için önerilmez.
Güne hazırlanmak için sizi canlandırmak için Monster Energy kafeine güvenmek yerine, enerji için besin maddelerinde yüksek yiyecekler yemeyi deneyin. Monster Energy aromaları, düşük karbonhidratlı ve şekersiz seçeneklerde bulunmalarına rağmen, lezzet veya stile bakılmaksızın onları diyet kısıtlamaları için daha kolay hale getirir, önemli miktarda kafein vardır.
