Birkaç kilo vermek isteyenler için mevcut diyet planlarının çokluğu ile, hangi planın ne, maliyetler ve farklı diyet seçenekleri sunduğuna dair şaşkın olabilir. Jenny Craig ve Weight Watchers gibi diyet planlarını karşılaştırmak, hangi planın en başarılı olacağını düşündüğünüz hakkında daha iyi bir fikir verebilir. Jenny Craig ve Weight Watchers'ın benzer felsefeleri var, ancak çok farklı yöntemleri var, bu yüzden akıllıca seçin.
Hedef Dieter
Hem Weight Watchers hem de Jenny Craig diyet planları, planlarda en başarılı olacak belirli bir diyete sahiptir. Weight Watchers ile hedef dieter, kilo vermek için daha orta fiyatlı bir yola ihtiyaç duyan, motive kalmak için büyük bir grubun konforu ve desteği ile eşleştirilen bir kişidir. Jenny Craig ile, en iyisini yapacak diyetçiler, özel yiyecekler yapmadan veya kalori saymadan kilo vermek isteyenlerdir. Bire bir danışman daha kişiselleştirilmiş bir plana ihtiyaç duyan birine destek sağlar.
Felsefe
Hem Weight Watchers hem de Jenny Craig, kalorileri azaltarak diyetisyenlere sağlıklı kilo verme konusunda yardımcı olmaya çalışıyor. Jenny Craig, diyet yapanlara yemek için hazır ambalajlı yiyecekler sunar, böylece kalorileri saymakla ilgilenmelerine gerek kalmaz. Weight Watchers, bir puan sistemi sunarak her üyeye diyet yapan kişinin kilosuna göre günde ayrı ayrı puan verir ve her yiyeceğin yağ, kalori ve lif içeriğine göre bir puan değeri atar.
Yiyecek Seçenekleri
Her plan, diyetisyenleri yolda tutmak ve memnun etmek için çeşitli gıda seçenekleri sunar. Jenny Craig, kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde hazır yiyecekler ve bazı atıştırmalıklar sunmaktadır. Diyetisyenler bol meyve ve sebze, yağsız et ve makarnanın tadını çıkarabilirler. Weight Watchers, hazır ambalajlı yiyecekler sunarken, günlük değerlerinde kalırken diyetisyenlerin istedikleri her şeyi yemelerine izin vermek için puan değerlerini kullanır, bu nedenle vazgeçmek istemedikleri en sevdiği yiyecekleri olanlar için daha uygun olabilir.
Çaba
Diyetisyenler her iki plan için de çaba sarf etmelidir. Kilo Gözlemcileri planında, noktaları hesaplamak ve sürekli olarak günlük ödeneğinizin altında olduğunuzdan emin olmak için büyük bir çaba harcanır. Bir gıda günlüğü bu amaçla yardımcı olabilir. Ayrıca haftalık toplantılar ve katılacak ağırlıklar da vardır. Jenny Craig kullanıcıları çoğunlukla kendilerine teslim edilen yiyecekleri yiyorlar, ancak yine de danışmanlarıyla görüşmeleri gerekecek ve plandan ayrıldıktan sonra kilo vermelerini sağlamak için kalori sayma hakkında daha fazla bilgi edinin.
Maliyet
ABD Haber ve Sağlık Raporuna göre, hem Jenny Craig programı hem de Kilo Gözlemcileri pahalı sayılıyor. Jenny Craig için başlangıç kayıt ücreti, ardından hazır ambalajlar için haftalık ödemeler gerekir. Weight Watchers, sınırsız aylık toplantılar için ödeme yapma veya yalnızca katıldığınız toplantılar için toplantı başına ödeme seçeneği sunar. Ayrıca, yalnızca çevrimiçi programa erişim satın alma seçeneğiniz de vardır.
