Demir vücudunuzda önemli bir mineraldir. Vücudunuz demir oluşturmaz, bu nedenle yapraklı yeşil sebzeler ve kırmızı et gibi gıdalarda tüketmeniz gerekir. Demir, kırmızı kan hücrelerinde bulunan protein hemoglobine emilir. Vücudunuzun oksijen ve karbondioksiti taşımak için vücudunuzun demire ihtiyacı vardır. Vücut yeterince demir ememediğinde, insanlar bazen demir takviyeleri almalıdır. Bu takviyeler genellikle mide tahrişine neden olabilir.
Demir Takviyeleri
İki yaygın demir takviyesi türü vardır: demir ve demir demir. Demirli demir en iyi demir takviyesi olarak emilir ve mevcut demir haplarının çoğu demir içeren demir formunu içerir. Ulusal Anemi Eylem Konseyi üç tür demir takviyesi olduğunu açıklar: demir sülfat, demir fumarat ve demir glukonat. Bu takviyelerin her biri vücut tarafından kullanılan farklı miktarda elementer demir içerir.
Yan etkiler
Her türlü demir takviyesi mide tahrişine ve rahatsızlığına yol açabilir ve en yaygın yan etkilerden biridir. Demir takviyesi alan kişilerde karın ağrısı, kramp ve ağrı olabilir. Diğer benzer yan etkiler bulantı ve kusmayı içerir. FamilyDoctor.org'a göre demir takviyeleri genellikle mide rahatsızlığına, kabızlığa ve mide ekşimesine neden olur.
Tahriş Nedenleri
Demir, genellikle mide tahrişine neden olabilen boş bir midede emilir. Ayrıca, demir kabızlığa yol açabileceğinden, bu genellikle karın ağrısına ve mide rahatsızlığına neden olabilir. Bazı durumlarda, çok fazla demir takviyesi almak mide tahrişine yol açabilir. Zamanla, aşırı miktarda takviye, karaciğerde demir birikmesine ve karın ağrısına neden olabilir.
Mide Tahrişinden Kaçınmak
Her ne kadar demir en iyi aç karnına emilirse de, doktorlar mide rahatsızlığını önlemek için sıklıkla besin takviyesi almayı önerir. Ayrıca, bir tolerans oluşturmak için doktorunuza yarım dozla başlayıp tam bir doza yükselmesini isteyebilirsiniz. Kabızlık bulantı ve mide tahrişine neden oluyorsa, Ulusal Anemi Eylem Konseyi'ne göre bir dışkı yumuşatıcı veya müshil rahatlama sağlamaya yardımcı olabilir.
hususlar
Tüm demir takviyeleri bir çeşit mide rahatsızlığına neden olsa da, herhangi bir tahrişi doktorunuzla tartışmak önemlidir. Kabızlık bağırsak tıkanıklığına yol açabilir ve mide bulantısı ve kusmaya ve mide rahatsızlığına neden olabilir. Ayrıca, sistem içinde çok fazla demir birikiyorsa, karaciğerde demir birikmesine neden olabilir ve uzun vadede bu, skar, hasar, hastalık ve başarısızlığa neden olabilir. Durum için tedaviye hızlı bir şekilde başlamazsanız, karaciğer hasarı kalıcı olabilir.
