Spinal dekompresyon tedavisinin bir alt kümesi olan inversiyon tedavisi popüler hale gelmektedir. Ancak, boyun ağrınız varsa, zor kazanılan paranızı bir inversiyon masasına harcamadan önce birkaç şey bilmelisiniz. Bu terapi herkes için değil.
İnversiyon ve Boyun Ağrısı
İnversiyon tedavisi, omurga problemleri için nispeten yeni bir tedavidir. Mayo Clinic web sitesine göre, inversiyonun arkasındaki teori, baş aşağı asarak, omurganızın yerçekimi basıncını almanız, omurlarınız arasındaki boşluğu artırmanız, sinirlerden baskı almanız ve ağrıyı hafifletmenizdir. Bununla birlikte, klinik, inversiyon tedavisinin uzun süreli spinal ağrı hafifletilmesinde etkili olduğuna dair kesin olmayan kanıtlar olduğunu bildirmektedir.
Uzman Görüşü
Fort Collins, Colorado'da yaşayan chiropractor Luke Martin'e göre inversiyon tedavisi spinal dekompresyon yoluyla çalışır. Martin, bir çekiş uygulandığında ve omurga uzadığında, kan ve besin maddelerinin omurga disklerine girdiğini ve sağlıklı kaldığını bildirir. Bu, dejeneratif disk hastalığını önler ve patlama disklerini önlemeye yardımcı olur. Bununla birlikte, Martin boyun problemleri için ters çevirme veya bu konuda herhangi bir sırt problemi önermez, çünkü omurganız yerine kalçalarınız ve bacaklarınız aşağı kuvvetin çoğunu emer.
Uyarılar
İnversiyon tedavisi herkes için değildir, başaşağı çıkmak riskli olabilir; kan basıncınızı arttırırken kalp atışınızı yavaşlatır. Bu nedenle, MayoClinic.com kalp problemleri, dolaşım sorunları veya glokomu olanların inversiyon tedavisinden kaçınmasını önerir. Bir inversiyon tablosu satın almaya karar verirseniz, seçtiğiniz modelin sağlam, sabit olduğundan ve kullanım sırasında devrilmesinin muhtemel olmadığından emin olun. Tüm fitness ekipmanlarında olduğu gibi üreticinin güvenlik talimatlarını okuyun ve uygulayın.
