Etsiz bir diyetin birçok faydası vardır ve kilo kaybı bunlardan biridir. "Hayalet" yıldızı Craig Robinson ("Ofis" denilen Darryl) veganizmi onaylayan en son yıldızdır ve son zamanlarda - bir alkol detoksuyla birlikte - önemli bir şekilde zayıflamasına yardımcı olduğunu ortaya koymuştur.
“Bir kilo verdim. Yaklaşık 50 kilo verdim, ” dedi Robinson, Harry Potter'a yaptığı konuşma şovu "Harry" de bir görünüm sırasında. 45 yaşındaki kilo kaybı ve şiddetli diyet değişikliğinin içki içmeye ara vererek başladığını açıkladı. "İçmiyorum. Ocak ayından beri alkolü bıraktım. Detoks edecektim, " diye devam etti. "Duymuştum - ne kadar doğru olduğunu bilmiyorum - ama karaciğerinizi altı ay içinde yenileyebildiğinizi duydum. 'Altı ay gidip gidemeyeceğimi bir bakayım' dedim ve henüz gitmedim geri."
Git Craig! Bu tür bir dönüşüm kolay ve gerçekten övgüye değer değildir.
Alkollü içecekler kalorilerde çok yüksek olduğu için - dört onsluk bir kadeh kırmızı şarap 95 kalori içerirken, bir margarita 550'ye kadar toplayabilir - Robinson'ın sadece alkolden kaçınarak kilo vermesi şaşırtıcı değildir. Ama orada durmadı. “Çalışıyorum ve ben bu vegan yaşam tarzını da deniyorum. İnanılmaz” dedi. "Çok büyük vegan restoran ve yemekler var. Düşündüğümden çok daha kolay."
Beyoncé 2015 yılında vejetaryen merkezli bir diyetle bir ton kilo verdiğinde vegan bir devrimi tetiklemiş olsa da, kilo kaybı için etsiz diyetler sadece bir başka ünlü eğilim değil, aslında bilim tarafından destekleniyorlar. Sorumlu Tıp Doktorları Komitesi tarafından yapılan yeni bir araştırma, vejetaryen bir diyet sürdürenlerin et yiyenlerin sadece iki kat daha fazla kilo vermediklerini, aynı zamanda kas içi yağları azaltarak metabolizmalarını hızlandırdıklarını buldu. Oldukça güzel, değil mi?
Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'ne göre, veganlar daha ince olma eğilimindedir ve toplam vejetaryen kolesterol ve kan basıncına vejetaryenlere göre daha düşüktür. Başka bir faydası mı var? Kate Hudson, Beyoncé ve Jay-Z'nin diyet danışmanı Marco Borges, vegan diyetinin cildiniz için iyi olduğunu savunuyor.
Vegan olmak kilo kaybına ve diğer sağlık yararlarına neden olabilirken, vitamin eksikliği geliştirmekten kaçınmak istersiniz. B-12, çinko ve demir içeren diğer yiyecek veya vitaminlerle değiştirmeden diyetinizden et ve süt ürünlerini kesemezsiniz. Ve kilo vermek niyetinizse, herhangi bir diyette olduğu gibi kalori alımına ve beslenme dengesini korumaya dikkat etmelisiniz.
Robinson etsiz yaşam tarzından oldukça memnun görünse de, eksikliğini itiraf ettiği süt bazlı bir yemek var: makarna ve peynir. Onu suçlayabilir misin? Neyse ki, çok lezzetli vegan yemek seçenekleri var: İşte kolay vegan yemekler için dokuz basit dört bileşenli tarif. Zevk almak!
Sağlıkla ilgili son dakika haberlerini alın:
Kimsenin İşi Gibi Ağırlık Kaldırma 11 Lady Celebs 5 KÖTÜ Zincir Restoran Yemekler (& 5 Daha İyi Seçenekler) 10 Garip İşaretler Yeterli Besin Alamadığınızı
Ne düşünüyorsun?
Craig Robinson'ın hayvansal ürünleri ve alkolü yok ederek çok fazla kilo verdiğine şaşırdınız mı? Hiç etsiz bir diyet denediniz mi? Hangi sağlık yararlarını fark ettiniz?
