Göğsünüzdeki baskı ağrılı veya ağrısız olabilir ve çeşitli zamanlarda çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. BetterMedicine.com'a göre, bazı insanlar göğüs basıncını göğsün etrafında bir bant sıkışması veya üzerinde ağır bir nesne olarak tanımlamaktadır. Basınç hissi, göğüs duvarı kasları, yemek borusu veya kalp dahil olmak üzere göğsünüzün herhangi bir yerinde meydana gelen bir durumdan gelebilir. Semptomlarınız yemeyi takip ederse, belirli yiyeceklere, yeme şeklinize veya tıbbi bir duruma bağlı olabilirler. Belirtileriniz şiddetli ise veya ağrı, hızlı bir kalp atışı veya nefes almada zorluk varsa, tıbbi yardım alın.
Çeşitli Nedenler
Yemekten sonra göğüs basıncı ile ilişkili durumlar hafif ila ciddi arasında değişir. Mide ekşimesi, MedlinePlus'a göre, bir yemekten sonra eğilirseniz veya egzersiz yaparsanız kötüleşebilecek yaygın ve hafif bir nedendir. Sık sık mide ekşimesi, mide içeriğinin mideden yemek borusuna geri sızdığı bir durum olan gastroözofageal reflü hastalığını gösterebilir; bu geriye doğru harekete asit reflü denir. Reflü mide ekşimesine neden olan şeydir. Göğüs basıncı ayrıca, anksiyeteden, çok hızlı veya çok fazla yemek, obezite, hamilelik veya midenin bir kısmının diyaframdaki bir açıklıktan çıkarak asit reflü için yol açtığı hiatal bir fıtıktan kaynaklanabilir. Birkaç dakikadan fazla süren göğüs rahatsızlığı kalp krizi anlamına gelebilir.
Gıda Tetikleyicileri
Belirli gıdalar mide ekşimesi, GÖRH ve hiatal herni ile ilişkili göğüs basıncını tetikleyebilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi web sitesine göre, her üç koşulun ortak tetikleyicileri arasında domates sosu, kahve ve portakal suyu gibi asidik yiyeceklerin yanı sıra alkol, çikolata, nane ve nane, gazlı içecekler ve yağlı yiyecekler bulunur. Patates kızartması, yağlı etler ve tam yağlı süt ürünleri.
Diyet Önerileri
Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Göğüs basıncı ve GERD, mide ekşimesi ve hiatal fıtıkların diğer semptomları riskinizi azaltmak için, yemekten sonra uzanmaktan kaçının, sigara içmeyi bırakın, yeme hızınızı yavaşlatın, düzenli olarak egzersiz yapın, ancak bir yemeği hemen takip etmeyin ve sağlıklı bir kilo verin. Kepekli tahıllar, meyveler ve sebzeler gibi lif bakımından zengin, tüm gıdaları vurgulayan ve kırmızı et, tereyağı ve peynir gibi sağlıksız yağ kaynaklarını sınırlayan kalp sağlığı diyeti, kalp krizi ve diğer kardiyovasküler durumlar için riskinizi azaltabilir, MedlinePlus'a göre. Somon, uskumru, pisi balığı ve pisi balığı gibi soğuk su balıkları, iltihabı azaltmaya ve kalp hastalığına karşı korunmaya yardımcı olabilecek omega-3 yağ asitleri adı verilen sağlıklı yağlar sağlar.
