2013 yılında Amerikan Kalp Derneği'ne göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkin erkeklerin yaklaşık yüzde 23'ü ve yetişkin kadınların yüzde 18'i sigara içiyor. Bu, bağımlılığa bağlı olan milyarlarca dolarlık bir sektör yarattı. Birçok sigara içicisi sigara içmenin bazı küçük faydaları olduğuna inanmasına rağmen, alışkanlığın vücut üzerindeki sonuçları herhangi bir pozitiften çok daha ağır basmaktadır.
Neden Duman?
Nikotin bazal metabolizma hızınızı arttırdığı için, daha fazla kalori yakıyorsunuz ve bazı sigara içenlerin kilo vermesine neden oluyorsunuz. Sigara içmek sinirleri sakinleştirebilir ve konsantrasyonu artırmaya yardımcı olabilir. Ancak, bu genellikle bağımlılık döngüsü tarafından sürdürülen bir yanılsamadır. Sigara içen bir kişinin nikotin seviyesi düştüğünde ve çekilmeye başladığında endişeli ve odaklanamayabilir. Sigaradan sonra nikotin seviyeleri normale döndüğünde, odaklanma yeteneği geri döner ve genel olarak iyi olma hissi de geri döner.
Sigara ve Akciğer Hasarı
Sigara içmenin dezavantajları faydalardan çok daha ağır basmaktadır. Bu hiçbir yerde sigara içmenin akciğerler üzerindeki etkilerinden daha iyi görülmemektedir. Amerikan Akciğer Birliği, sigaraların 600 bileşen içerdiğini tahmin ediyor. Yangına maruz kaldığında, reaksiyon, çoğu kanserojen olan ilave 4.000 kimyasal oluşturur. Ağız, yemek borusu ve akciğer dokularına maruz kaldığında, bu kimyasallar ciddi hasara neden olabilir. Bu hasar, amfizem ve kanser gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Kalp Sağlığı ve Sigara
Sigara içmek de kardiyovasküler sağlığınız üzerinde yıkıcı bir etkiye sahiptir. Kan basıncınızı artırır, bu da ateroskleroz gibi kardiyovasküler hastalık şansınızı artırabilir. Sigara içmek ayrıca, beynin yerinden çıkmasına ve beynine gitmesine ve felce neden olabilen kan pıhtıları geliştirme şansınızı artırır. Sigara içmek ayrıca akciğer kapasitenizi düşürür ve bu da egzersiz yapma yeteneğinizi etkileyebilir. Egzersiz kaybı, daha yüksek kilo ve kolesterol seviyelerine yol açabilir, bu da sizi kardiyovasküler hastalık ve kalp krizi için daha yüksek bir riske sokar.
Sigaranın Mali Yükü
Sigara içmenin de finansal koşullarınız üzerinde ciddi bir etkisi olabilir. 2014 yılında, Amerika Birleşik Devletleri'nde bir paket sigara ortalama maliyeti 5.51 $. Bazı eyaletlerde, sigara paket başına dokuz dolara mal olabilir. Günde sadece bir paket sigara içen bir sigara içen için, alışkanlık yılda 2.011 dolara mal olabilir ve bu spektrumun alt ucundadır. Diğer finansal etkiler arasında sigara içilen otomobil ve evlerin değer kaybının yanı sıra sigara ile ilgili sağlık veya sigorta faturaları sayılabilir.
Sigara İçerek Ölüm
Amerikan Kalp Derneği'ne göre, sigara kullanımı Amerika Birleşik Devletleri'nde önde gelen önlenebilir ölüm nedenidir. Her yıl ölen tahmini 2, 4 milyon Amerikalıdan 440.000 kadarı sigara kaynaklı hastalıklardan dolayı ölmektedir. Tüm hayatınızı içmiş olsanız bile, bırakma ömrünüzü önemli ölçüde artırabilir. Son sigaranızı içtikten birkaç saat sonra vücudunuz kendini iyileştirmeye başlayacaktır. Sigaradan kaynaklanan bazı sağlık sorunları kalıcı olmakla birlikte, birçoğu alışkanlığı durdurarak önemli ölçüde azaltılabilir ve hatta iyileştirilebilir.
